想要避开癌症，要做好这10件事：1.保持...

想要避开癌症，要做好这10件事：

1.保持体重在健康范围内，杜绝体重超标；

2.限制饮酒，从预防癌症的角度来看，滴酒不沾是最佳做法；

3.不要通过保健产品(膳食营养补充剂icon)预防癌症，对大多数人而言，均衡饮食和适当运动是预防癌
症的最佳途径；

4.限制含糖饮料的摄入量，大多数情况下请饮用无糖或白水；

5.如果可以，给宝宝喂母乳，这对乳腺癌有预防作用；

6.不要吃太多红肉，尽量不要吃加工过的肉；

7.把积极的身体活动作为日常生活的一部分，多走路，少坐；

8.吃富含全谷类、蔬菜、水果和豆类的食物；

9.限制食用'西式快餐'和其他高糖分、高脂肪食品；

10.每年的定期体检不可漏掉，特定人群应做好高危因素的筛查，早筛查，早发现，早治疗。

别以为年轻，癌症就会远离自己，要尽早建立起防癌治癌的意识。

老中医提醒大家，
肝不好，全身都会有这种现象。

肝不好的人，会眼睛干涩、红肿、发黄，刷牙时频繁出血

肝不好的人，会失眠、总是凌晨1-3点醒来，四肢无力、夜尿多、尿黄

肝不好的人，会指甲竖纹、易断、腿抽筋，脸色暗淡、爱长痘、黑眼圈

养肝三君子：
菊花：具有清肝明目、散风清热的功效，是现代人常用的养肝茶饮；

决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

金银花：为清热解毒之良药，能降肝火、排肝毒。

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。

开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你