详解网球正手击球时的手腕运动，千万别出现这个动作！

关于“正手击球时手腕到底动不动”这个问题一直存在争议。

有人认为动手腕不好控制、伤手腕，有人认为动手腕能增加上旋。

所以今天我们就来解析一下正手击球前后的手腕动作。

本期内容：

正手击球时的手腕运动

1、常见错误

扣动手腕拍打球是正手击球常见的一个错误，不仅会使击球失去控制，而且会对手腕关节产生巨大的负荷和伤害。

在击球之前、手腕伸展，拍头滞后。如果使用东方式或半西握拍，手腕滞后会一直保持到击球时。

如果使用西方式握拍，在击球时如果手腕伸展，则会导致拍面过于关闭，击球过不了网。所以在击球之前手腕就慢慢从手腕从伸展变成中立。

2、手臂内旋

击球时，手腕保持伸展。击球后，手臂（尤其是小臂）内旋使拍头在身前向上向前划出一个圆弧（将拍头从身体右下方挥至前上方再收拍至身体左下方），这种类似雨刷式的挥拍能制造强烈上旋。

快速挥拍导致击球完毕后球拍会继续运动、在随挥时手腕也会渐渐自然的从伸展慢慢变成中立。

在利用雨刷式挥拍制造强烈上旋的时候注意两点：

必须有超高的拍头速度做保障，否则所谓的控制、旋转都是空谈。

充分向前推送，否则是以落点浅、穿透力不足作为代价来制造旋转。

3、扣手腕现象

也许偶尔也会看到职业球员也会有扣手腕击球的时候，比如克耶高斯跑动中击球，当手臂和手腕保持极度放松会出现扣手腕击球的现象。

或者像孟菲尔斯在随挥结束时候出现扣手腕的现象。但这些绝不是刻意而为的。