鹰爪翻子拳之坐盘腿招式与实战技击运用，攻防严密、防身健身兼备

起势引子

与第一路“起势引子”相同。（图1）

图1

一、顺步冲拳

左脚略向前上步，屈膝半蹲，右脚挺膝蹬直成左弓步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，左拳外旋回收，随即内旋前冲，拳心朝下目视左拳。（图2）

图2

要点：冲拳时快速有力，力达拳面。

攻防含义：乘虚用左拳冲击对方胸部。

二、拗步冲拳

左臂屈肘，左拳收抱于左腰侧，拳心朝下，同时，右拳内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。（图3）

图3

要点：左右手要协调一致，冲拳要力达拳面。

攻防含义：与上动作“顺步冲拳”相同。

三、古树盘根

左脚尖外撇，右脚略向前移，身体左转45°，两腿屈膝，全蹲成歇步；同时，两臂外旋回收，右手收于胸右侧，拳心朝上，左臂屈肘以肘尖为力点向左后方猛击，拳心朝上；目视前方。（图4）

图4

要点：左脚尖外撒，右脚尖里扣及歇步暾肘，要协调一致。

攻防含义：对方在左后用两臂抱住我腰；我猛力下蹲挣脱，并用肘尖猛击对方。

四、顺步冲拳

1.身体稍起，重心前移至左腿，右脚面绷平，向前弹踢；目视前方。（图5）

图5

2.上动不停，右脚向前落地，随之屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时右拳回收，随之内拳前冲，拳心朝下，目视前方。（图6）

图6

要点：弹踢时，必须绷脚面，用弹寸脆力，重心要稳。

攻防含义：用右脚弹踢对方小腿，同时冲拳击其胸部。

五、拗步冲拳

上动稍停，右臂屈肘，右拳抱于右腰侧，拳心朝下，同时，左拳内旋前冲，拳心朝下，目视左拳。（图7）

图7

要点：与第二动作“拗步冲参”相同惟左右相反。

攻防含义：与第二动作“拗步冲拳”相同，惟左右相反。

六、古树盘根

右脚尖外撇，左脚略向前移，脚尖里扣，上身右转45°，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，左臂外旋屈时，左拳收子左前方，拳心朝上，右臂外旋以肘尖为力点向后猛鐓，拳心朝上，目视前方。（图8）

图8

要点：与第三动作“占树盘根”相同，惟左右相反。

攻防含义：与第三动作“古树盘根”相同，惟左右相反。

七、双冲撞

1.身体稍起，重心移至右腿，左脚向前弹踢；目视前方。（图9）

图9

2.左脚在体前落地，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同时，左拳收于腰侧随之双拳内旋前神，高与肩平，拳心朝下，自视前方。（图10）

图10

要点：冲拳要力达拳面。

攻防含义：用双拳冲击对方胸部。

八、古树盘根

左脚尖外撇，右脚略向前移，上身左转45°，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，两臂随上身左转外旋回收，右拳收于右前方，拳心朝上，左臂弯屈以肘尖为力点向左后方暾击，拳心朝上；目视前方。（图11）

图11

要点：两臂外旋回收要快，左肘尽量后蹾。

攻防含义：与第六动作“古树盘根”相向，惟左右相反。

九、歇步双擒

1.双拳变掌，向前推击；目视前方。（图12）

图12

2.上动稍停、左手摔腕按刁，右手向外、向下、向上抄刁，爪心朝上，爪口朝前，目视前方。（图13）

图13

要点：双掌前推力要达掌的外沿，双刁手力要达爪端。

攻防含义：对方用右手向我胸部击来，左手擒其腕部，右手抄刁其肘部。

十、歇步擒切

两手略向后捋，身体稍起，重心前移，右脚向前上方摆动，左脚猛力蹬地，身体腾空，左脚落地屈膝全蹲，右脚尖里扣随之向前方铲出，腿挺膝伸直平仆地面成右仆步，同时，右爪变掌内旋，以掌外沿为力点向前下方推切，掌心朝下，左手摔腕按刁，爪口朝前；目视前方。（图14）

图14

要点：腾空、仆腿、推切要协调一致，落地要轻，重心要稳。

攻防含义：擒住对方左手后捋，若对方后退，即随其退而进，右脚铲其小腿；右手推切对方肘部。

十一、偷步切掌

身体立起，重心前移至右腿，左腿经右腿后向右插腿成偷步；同时，身体左转90°，左手向左上方抓引，爪心朝前，爪口向右后方，右手抄刁向左上抓引，爪心朝上，爪口向右，随之变掌下翻向后下方按切，掌心朝下，目视右手。（图15）

图15

要点：偷步和切掌同时进行，左右手要协调一致。

攻防含义：擒住对方腕部向右，上方抓引，然后再偷步进逼对方，用右掌切之。

十二、转身分打

以两脚跟为轴身体左转180°，左腿屈膝半蹲.右腿挺膝蹬直成左弓步；同时，两手变拳，经胸前向左右两侧平伸分打，高与肩平，拳心朝下；目视左拳。（图16）

图16

要点：转身要快，分打要力达拳面。

攻防含义：对方右手抓住我右臂，我则身体左转用左拳打击对方，同时用右拳打击从右而进攻的对方。

十三、撩裆拳

右脚向前上步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，右拳向下、向前、向上豁打，左拳变掌回收拍击右臂；目视前方。（图17）

图17

要点：上下技动作要协调一致。

攻防含义：进步豁打对方裆部。

十四、击面掌

1.步型不变；左手在右腕上按刁，爪心朝下，爪口向右前3目视前方。（图18）

图18

2.步型不变；左爪略向左抓引，右拳变掌，向下、向外、向上、向左弧形捆打，掌心朝左；目视前方。（图19）

图19

要点：按刁，掴打都要快捷。

攻防含义：对方用左手抓住我右腕，我用左手按刁其左腕，右手下甩搁打对方面部。

十五、刁手左冲拳

步型不变；右手搂手按刁，向头的右上方抓引，左刁手变拳向前冲出，拳心朝下多目视前方。（图20）

图20

要点：右爪抓引，左冲拳要协调一致，抓引要力达爪端，冲拳要力达拳面。

攻防含义：对方用拳向我面部打来，我右手擒其手臂向右上抓引，左拳冲击对方胸部。

十六、刁手右冲拳

1.左手摔腕按刁，爪心朝下，爪口佝前；同时，右拳收抱于右腰侧、拳心朝上；目视左手。（图21）

图21

2.左爪抓引至头的左，上方，爪心向左上，右拳同时内旋前冲，拳心朝下，目视前方。（图22）

图22

要点：两手动作要协调一致。

攻防含义：与上动“刁手左冲拳”相同，惟左右相反。

十七、转身挎打

与本拳第一路第十九动“转身挎打”相同。（图23、24）

图23

图24

十八、单鞭势

与本拳第一路第二十动“单鞭势”相同。（图25、26）

图25

图26

十九、收势

与本拳第一路“收势”相同。（图27、28）

图27

图28