睡觉时常常在凌晨醒来，很难再入睡？这往往暗示了四大疾病，千万别忽视！
最近啊后台有不少朋友和张焕说自己睡觉后总是在凌晨4、5点就醒了，想再睡都睡不着了，导致白天精神很差。问我怎么样才能改善睡眠呢。
今天呢张焕就给大家说一说这睡眠和健康的关系，如果您也有这样的烦恼啊可一定要看下去才行。
睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，一般啊我们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。
像睡觉时总在凌晨4、5点醒来，再无睡意，一般暗示4大疾病找上门，可千万别忽视！
一、肺功能异常
肺部是在半夜3点到5点的时间段进行排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，使得肺部气血不足，影响血液的循环，进而造成全身的供血缺乏。
二、脾胃不和
如果晚上吃得过饱，则会造成脾胃不和，使得大家容易在夜里出现惊醒、做噩梦的情况。
三、脑神经衰弱
像学生，还有忙碌的“打工人”，平时不注意劳逸结合，总是让自己处于紧张、焦虑的状态，时间长了，就容易出现脑神经衰弱的情况，导致睡眠质量大大下降。
四、抑郁症
研究数据表明啊，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，所以有睡眠问题的朋友可要注意了。
看到这里，大家可不要感觉“天塌了”，其实这种情况，是可以改善的！
下面啊张焕就给大家分享一道食疗方——桂圆莲子汤。
做法：
将桂圆和带芯莲子以2：1的比例，冷水一起下锅煮一小时。
煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次就可以了。
连续服用一段时间啊，就可以起到健脾开胃，补心安神，增强脑力，改善睡眠浅、入睡困难的作用。
赶快去试试吧！有用的话，可一定要分享给身边的亲朋好友哦！
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