脾为后天之本,气血生化之源,补气血就要先补这里,否则都是白搭

胃为后天之本,气血生化之源,养生就要养脾胃!

气血平衡 寿命就长

【气】分先天之气和后天之气。

  • 先天之气就是我们常说的元气,是爸妈给我们,本来就存在身体里的气。

  • 后天的气被称作中气,是我们吃五谷杂粮后,通过运动产生的一种气。

【血】是我们人体当中先天存在的。

中医认为,血跟肾有关系,肾主骨,骨生髓,髓就生血。所以,肾气虚了以后,血就是不足了。

血是气之母,气是血之帅。气血平衡,寿命就长!这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢?

胖人补气 瘦人补血

【气不足则胖】气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里,就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾!很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为他的气比年轻时候少了,没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因,就是中气不足,也就是脾胃功能不好,运化出了问题。

【血不足则瘦】血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以,无论是胖子还是瘦子,补气还是补血,最根本的都需要补脾!

脾胃虚不虚,看手、看眼、看舌头

一,看手

看手的食指,如果食指变形,小指内侧根有酸痛的感觉,说明消化系统出现功能障碍,而食指靠近拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位,便秘和腹胀的人坚持按摩这个穴位,可以减轻便秘。

二,看眼袋

眼袋形成的原因与脾胃虚弱、水湿滞留在身体内有关。一般出现眼袋的部位,水湿会滞留在这里,眼部周围的皮肤较薄、组织疏松,水湿会瘀结在眼睛周围,眼睑就会隆起。

三,看舌头

健康人的舌头为淡红色;如果舌色偏淡,说明血虚;如果舌色偏红,说明体内有热;如果舌色发紫,说明体内有瘀血。脾胃虚弱者舌质最大的特点是:舌体胖大,舌的边缘有牙齿的痕迹。

脾为后天之本,对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。

1、常伸腰

腰部是保持人体直立功能的部位,人在日常生活和工作中,腰部肌肉绝大部分时间处于紧张状态,导致腰部的肌肉容易劳损,以下两种简单的方式帮助你达到强腰壮肾的效果:

  • 转胯运腰:取站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余4指在后,中指按在肾俞穴上。吸气时,将胯由左向右摆动;呼气时,由右向左摆动。一呼一吸为1次,可连续做8~32次 。

  • 旋腰转脊:取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对,吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向右后方扭动。呼气时,由右向左扭动。一呼一吸为1次,可连续做8~ 12次。

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

3、提肛

提肛,吸气时将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。

无论何时都可以练习,最好是每天早晚各做20~30次,可以调理五脏,起到很好的延年益寿作用。

夏季养脾,重点是除湿

夏季多雨潮湿,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是脾容易被湿困导致脾失健运,导致人出现食欲缺乏、大便稀溏;

严重会出现肠胃炎、痢疾等疾病。所以,夏季养脾的重点是除湿。

夏季也要在饮食上注意防湿邪。特别是冰冻的冷饮,这些都容易产生寒湿之邪导致暑湿兼寒的病症,所以要少吃寒凉食物。

夏季养脾好食材

糯米、绿豆、薏米、红薯。

健脾食疗方推荐

1、我们可以把买来的小米,提前的浸泡半个小时,把南瓜洗干净,切成细小的块,加入一些红枣,玉米粒,用大火把小米煮开以后,放入南瓜块,玉米粒,这时候要不停的进行翻动,防止出现粘锅的现象,在快要熟的时候在放入红枣。

2、可以把买来的山药去皮切成块,板栗也是煮熟了切开,先用大米和山药煮到七分熟的时候,再加入红枣,板栗和枸杞,在十几分钟以后一要美味的粥就可以端上餐桌了。

3、平时也可以用大枣加入冰糖和大米熬成粥,每天早晚服用,效果也不错的。

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