90后成中风高发人群？这些征兆要警惕！

脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

90年青年中风的主要原因

1、久坐

血栓是三大致死性心血管病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。而久坐不动，会导致静脉血栓发生。

所以，上班族们平时要尽量避免久坐和久站，最好每隔半小时起身活动活动。

2、熬夜

过劳和熬夜，是目前90后中风的两个最直接的导火索。

在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人，患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风。

3、易怒

生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，往往容易突发心脑血管意外事件。

出现这6个征兆需警惕

1、哈欠连绵

当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5~10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

2、口吃流涎

说话不利索、流口水，都是中风迹象。

3、一过黑蒙

即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，并伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

4、视物模糊

即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

5、剃刀落地

是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1-2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。

6、偏侧麻瘫

即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。追访观察，短暂性脑缺血发作后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

睡眠与中风

纽约大学医学院研究人员，调查分析了近29万名成年人的中风发病情况，以及他们的生活方式、年龄、种族、每天睡眠时间、每日运动时间等。

结果显示，每晚睡眠7~8小时，每周保持3~6次运动，每次30~60分钟，对预防中风益处最大。

其中，每晚睡七八个小时可使中风危险降低25%，如睡眠超过8小时风险会增加146%，少于7小时也会导致中风风险增加22%。之所以中青年中风的发病率也很高，主要原因就是过度劳累和不良的生活习惯。

这些人生活压力大，大多面对电脑缺乏运动，喜欢熬夜，睡眠休息时间不足，饮食习惯也不好。还有部分人整天吸烟喝酒，大大增加了身体的负担。人一旦过度劳累，身体长期处于应急状态，会导致机体失代偿，从而引起血压升高和波动，最终造成中风。运动与中风美国《中风》期刊刊登的新研究建议，每周保持3~6次运动，每次30~60分钟。美国《神经病学》期刊，曾发表过一篇有关高强度运动与中风的论文。研究者发现高强度运动，可以有效防止发生中风的几率；而中、低强度的运动，可以让患者在中风时，病情比较轻微，不至于完全失能。但是，还必须依照长者们的身体健康程度，判定是否要做高强度运动来预防。

根据美国《神经病学》的报道，每周可以进行大约4小时的低强度运动，以散步、行走为主；接着是中强度的运动，可以每周做2~3小时的简单肌力训练；再者是高强度运动，主要为肌力训练，每周做2~3小时，比如打网球、篮球等，同时也建议年长者多去游泳。