【生活妙招】巧治落枕6妙招

睡觉落枕是一种生活中的常见症状。说是疾病吧,也不算,去医院看医生也不能很快消除症状。其实这落枕的毛病是可以自己治疗的,一起来看看吧。

一、落枕症状:

落枕是指晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛感。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。

二、引起落枕的原因:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; 
③颈部外伤; 
④颈部受风着凉; 
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
三、自治落枕小秘方

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦

(1)按摩

首先,立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍

再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。

重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)涂抹痛处

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)改变睡眠姿势

调整枕头高低,自己扭动脖子。

(5)拔罐治疗

取阿是穴(痛点)、大椎、风池、悬钟。

治法:患者取俯伏坐位,采用留罐法在穴位处留罐10-15分钟,皮肤拔出紫红色罐斑为度,拔罐后症状可立即缓解。每日一次,至愈。

( 6)掐手上的落枕穴。

位置:手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头处,向外一拇指宽处。

按掐方法:两手都有落枕穴,哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。

按的时候缓慢活动脖子,幅度由小到大,动作要轻缓。
特别提醒:频繁落枕,可能是颈椎病。
(0)

相关推荐

  • 颈椎不好伤全身每天几分钟,告别颈椎病,从此不再“坐立不安”

    随着工作和生活节奏的加快,锻炼身体时间少了,一些老年病逐渐威胁着中年人甚至年轻人,颈椎病就是其中之一,它是一种慢性病.常见病. 原先颈椎病在40岁以上的人群中多见,随着办公室人员的保健意识淡漠,电脑和 ...

  • 治疗颈椎病,选对方法是关键!!!

    颈椎病的临床症状较为复杂:主要有颈背疼痛.上肢无力.手指发麻.下肢乏力.行走困难.头晕.恶心.呕吐,甚至视物模糊.心动过速及吞咽困难等. 颈椎病的临床症状与病变部位.组织受累程度及个体差异有一定关系. ...

  • 治落枕有妙招,按揉1个穴位,快速缓解不复发,3分钟自己就能搞定

    --------------------------手三里穴穴位密码网 小编微信号:xulei3699 文章浏览:(359529)次导读:"里"此作"寸"解释. ...

  • 落枕--​一分钟巧治落枕奇法

    转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 一分钟巧治落枕奇法 晚 ...

  • 按揉外劳宫、手三里穴2个小穴位巧治落枕

    落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,有过落枕的人都知道,落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限,而且严重时可放射至头部.上背部以及上臂,影响工作和生活.那么,落枕是怎么发生的?如何治疗呢? 一般来说,夜 ...

  • 验方拾珍 | 巧治落枕三则

    巧治落枕三则 第1期 1. 指压疗法 首先按压合谷.列缺.后溪.中渚.以指尖.指腹用力反复揉按,以局部感觉酸胀为度,每穴按压5-10分钟. 第二步,用力按压尺泽穴.以病人能忍受为度,按压5-10分钟. ...

  • 2个小穴位巧治落枕

    落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,有过落枕的人都知道,落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限,而且严重时可放射至头部.上背部以及上臂,影响工作和生活.那么,落枕是怎么发生的?如何治疗呢? 一般来说,夜 ...

  • 国医大师邹燕勤的肾病法宝 内治妙招巧治尿毒症!

    国医大师邹燕勤的肾病法宝 内治妙招巧治尿毒症!

  • 宝宝肚子鼓得像皮球?这4个巧治腹胀的小妙招赶紧学起来!

    照顾宝宝时,你是否遇到过这样的情况: 宝宝睡觉的时候会使劲,并发出声音,手和腿会蜷缩起来,有时候脸还会憋得通红: 吃奶的时候总是蹬腿或者拉扯乳头,如果侧躺喂奶,宝宝会一直蹬腿,然后身体一直向上蹿: 突 ...

  • 小妙招巧治麦粒肿

    麦粒肿又称针眼.睑腺炎,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症. 01 群友效果反馈 02 温馨提示 线穿肩缝法用普通的家用缝衣针即可,只是穿衣服的肩缝,穿的时候稍稍捏起衣缝,小心不要刺到皮肤 ...

  • 中医治疗落枕小妙招 | 周末答读者问

    周末答读者问 看到读者的留言 对患者表示慰问 劝说患者就医问诊之余 将问题整理一下 并附上小验方以供各位参考 再叮嘱读者朋友一下 去正规医院问诊就医 小编有话说 近日母上大人落枕 问小编中医有什么好办 ...