济宁太极会馆傅君老师 编辑的练 拳 俚 语

练 拳 俚 语

傅君

预备式                      六封四闭

头要正，肩要平。      六封四闭守当先，

胸不挺，背不躬。      虚中有实意在前。

舌舔上腭目平视，      前后左右与上下，

立身直拔象棵松。      步步为营巧粘连。

太极起势                 单鞭

太极起势慢悠闲，       太极单鞭展东西，

循规蹈矩莫慌乱。       右引左击运真气。

臂轻抬，步轻迈，       八面威风如常蛇，

塌腰松胯裆贵圆。       妙哉缠丝无儿戏。

呼吸深长寓导引，              收势

渐入佳境势浑然。         收势气定神志闲，

金刚捣碓             万象更新归丹田。

金刚挥舞降魔杵，         涓涓细流入大海，

荡尽心魔与邪辱。         经畅络通惬绵绵。

浩然正气塞天地，

阴阳开合神为主。

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