我的焦虑你不懂

小题大做，是不是很过分？无病装病，是不是很让人愤怒？

晚上睡不着，白天昏昏沉沉，睡意朦胧，是不是很让人抓狂？

想到要考试，是否心慌气短，莫名惊恐？

刚进入一个学校一个班级，很想表现突出，结果成绩难看，疯狂学习，收效甚微，以致暴露出一些奇怪的现象？

上面的现象都是9月开学以来，家长和学生反馈到我这儿的情况。

怎么办？学生着急，家长急得掉眼泪，泣不成声。

下面分两个部分来探讨办法。

上面的现象，基本可归入学习、考试焦虑范畴。

孩子焦虑，家长怎么办？

孩子焦虑，家长紧张。但家长是成年人，在此时要稳得住气，切不可把内心的紧张传递给孩子。因为，你的紧张，会让孩子觉得这种状况非同寻常，更加焦虑不安。

家长最好以寻常生活状态多陪陪孩子，和孩子聊天，了解让孩子紧张焦虑的真正原因，然后才能对症下药，找到打开焦虑大门的钥匙。

如果家长觉得凭借自己和借助学校资源，都不能有效帮助孩子走出焦虑痛苦的泥潭，那最好寻求专业的老师帮助，或者到医院心理科寻求帮助。在我国，所有三甲医院，都开设有心理科。

严重的焦虑，家长切不可听之任之，抱着侥幸态度，觉得时间是最好的良药。因为，严重的焦虑，会让学习负担很重的孩子，身心崩溃。

     学生焦虑，学生自己怎么办？

有的学生，紧张焦虑，夜不能寐，严重影响了学习。觉得思维受阻，反应变慢，上课无法听讲，更严重的，觉得无法进入教室正常上课。有时莫名其妙地想发脾气，想哭，自己无法控制情绪。

有的同学也通过看书、上网等方式，去对症寻求解决方法，经过实践，依然不能根除焦虑症状。

积极地自我救赎，值得点赞。

但如果自我救赎，即自我调适效果不佳，紧张焦虑已经对学习生活产生了消极影响，那么，就要勇敢地向家长和老师说明现状，寻求帮助。如果这两条救助之路仍然难以凑效，那就不要讳疾忌医，要勇敢地去向专业老师或者专业医生寻求帮助。

要知道——去心理咨询和心理辅导，和感冒看医生一样寻常，没什么可耻的。它是正常人的一种情绪和心理的调节。要知道——真正有病了，那就不是心理咨询和心理辅导所能帮助得了的。

但无论采取何种方式救赎自己和救赎孩子，都需要爱心、耐心、恒心和自信心，都需要高度的信任和解决问题的决心！