事问集丨019.站桩中的不适感
李女士发来近2周练功报告，站桩中胃部有不适感。
老师好！这是第五周练功报告：站桩6次，每次40分钟。
这周站桩喜忧参半，前三天非常难受，胃部区域憋堵严重，呼吸不畅。最严重的一天站到一半，难受，放弃了，同天打坐也是半途放弃。7.24～7.26号，这三天站桩感觉很舒服，憋堵现象消失，人也轻松。通过一个月的站桩，我发现一个规律：头天站桩舒服，第二天肯定不舒服，不是这不对就是那不对。不知何故？打坐每次30分钟。中间试了双盘，不行。腿脚疼的厉害。现在默念金光神咒，观想，不再感到神疲。渐渐地能静下心来。老师好！这周胃部憋堵，一直困扰着我，要深呼吸才舒服些。老师说是“气冲病灶”。抓了一周的中药，希望能有帮助。今天站桩，胃部仍然不舒服。口腔干燥，双手掌发胀，后腰部微微酸胀。喝中药一小时后，浑身无力，恶心，呕吐。打医生电话咨询说是，胃受凉，药力反应 。艾宝热敷胃部，睡一觉，轻松很多。上座，观想自己是一个六岁的小姑娘，坐在高山上，面前是大海。看向遥远、遥远的地方。目光渐渐回收 从天目穴看向自己 。在温暖的阳光照耀下，身体内外透明，会阴处有一红色火盆温暖着自己。一会儿，会阴处就感到暖暖的，并向周围辐射（昨天只有会阴处有温暖感）。后半程观想金光神咒，每观想到“内外明澈，显我元神”时 就好奇：我的元神是什么样子的呢？嗨，不去管他 现在只管跟随老师，努力练功，该是什么就是什么，一切随缘。
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我的回答：
李女士报告过于简单，难以明了。经询问，李女士站的是无极桩，没有做根起根落，于是我建议她在40分钟的站桩时间里，先站无极桩，中间练一会根起根落，然后继续站无极桩。这样动静结合，也有利于胃部淤堵的疏通。无极桩就是站在那里，所以它不会造成身体的不适。出现这种情况，应该是两个原因：2.姿势或者心法不太好，站桩时心情不舒畅，等等原因造成气在这里淤积。比如，如果过于在意腰部是不是平直，等等，用意太过，也有可能会这样。站桩，要让气下行，沉到脚底。（公众号：潜真堂）打坐有进步，逐渐坚持到40分钟以上，并维持即可。第六周开始学“潭底日红”，并迅速有了效验。原来她说自己身体很好，所以直接跳过了这一步，现在看来，身体并没有自己想象的那么好。练功中的反应，大部分属于“气冲病灶”，少部分属于练习不当。老师不在跟前，说的也不够清楚，很难准确判定，所以学生要明理，要结合自己的身体、生活习惯等问题，自己去总结判断。身边要有好的中医，可以直接求助。如果练习不当，要么是强行调整姿势，要么就是用意过度。把这两个都放弃就行了，只管舒舒服服地站，别的都不管。无极桩的要领就是放松，以舒适为准，等于站着休息。人是不会因为休息，或者多站一会儿出毛病的。如果不适，一般都是因为阳气生发，导致潜伏的病灶发生反应。这是好事，就像肌肉疼痛，如果不疼，麻木了，说明更麻烦了，病症潜伏得更深了。阳气生发，会引发一些我们不知道的潜伏的病灶提前反应出来，这是一种恢复性的反应。就像那块麻木的肌肉，首先要知道疼，才能恢复正常。这里医生说李女士胃部受寒，如果是这样，应该是长久以来积聚的寒证，练功之后，阳气生发，产生驱寒反应。站桩中双手发胀，就是“气血充足”的一个表现，气血充足，才有可能去修复自己身体不正确的地方。练功的改变一般都是从里到外，也就是“阴先动，阳后随。”从生命的底层开始调整，自己可以注意体会一下。发现不适，如果吃点药，会帮助身体恢复。在吃药的同时，我建议她艾灸或者按摩中脘穴，或者用她的艾宝热敷这个穴位也是很好的。有助于阳气生发，驱除寒气。
