【野食菜谱】糯米这样做，每天一杯促进血液循环，月瘦10斤！
减肥简直是世界最反人类的事情
当你认真减肥的时候
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饭局就没有断过
已经不知道立了多少次的减肥flag了，每次都被美食悄悄攻破，都怪续命的下午茶！都怪夜跑路上的夜宵摊！
今天小哥我就来教大家做一道好喝又不会胖，甚至还能健胃消食、清凉解暑，帮助减肥的吨吨吨的甜酒酿！
所需食材
糯米500g/酒曲4g/凉开水370亳升
具体用量 根据个人喜好添加
第一步
将糯米淘洗干净，用凉水浸泡一夜，用手能将糯米粒碾碎的程度
第二步
蒸锅中垫入纱布，倒入泡好的糯米摊开，盖上锅盖蒸30分钟。如果蒸好的糯米饭太干或有夹生，在饭上洒少量水再蒸一会
第三步
将糯米放在旁边静置，降低糯米本身的温度
第四步
放凉的糯米倒入碗中，撒上碾碎的酒曲拌匀，然后加入一小碗凉开水，最后在甜酒酿中间戳个洞（便于观察出酒情况）
第五步
第六步
此时甜酒酿拿出来就差不多能食用了，但是为了我晨练方便携带，还缺一步！将甜酒酿放入纱布中用力挤，把它“榨干”
第七步
在冰箱冰镇1个小时，再加点冰块裹个步就可以带出去啦，可真是夏日爽口、零脂、 轻盈的饮料！
接下来么
当然还是得迈开腿
（果然运动中的男人才是最帅的
）
一口气跑到山顶
打开冰镇的甜酒酿
太爽了
希望大家都能成为像我一样自律的人哦
大家加油！
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