自制最强排毒瘦身蔬菜汁，一周瘦6斤

大家晚上好，我是小美，马上夏天了，要露胳膊露腿了，夏天怎么减肥呢

减肥是大多数女人一生的事业，365天恨不得有300天都在减肥

蔬菜汁是减肥人士的最佳拍档，特别对于我这种不爱运动又不想节食的吃货来说，在炎热的夏天每天喝一杯蔬菜汁清凉解暑，而且喝着喝着就瘦了

告诉大家一个蔬菜汁好喝的小秘诀，榨好的蔬菜汁过滤一下会好喝很多哦，当然如果想饱腹代餐，可以直接喝掉。

🍅🍅🍅榨汁之前，我们首先要做的就是清洗这些蔬果，现在这些农药都打的特别多，一般用清水很难完全清洗干净，这里给大家分享一款我在用的shuppa蔬菜洗净水，无任何化学添加剂，清洗前先把这些蔬菜用洗净水浸泡一会儿，可以清除残余农药，再用清水冲洗一遍就可以了

一斤蔬菜只需喷两下，1L的容量感觉可以用一年了，保质期都有5年呢，可以用很久实惠。

🌻【黄瓜汁】 清热解毒

黄瓜中的纤维素，可以促进肠蠕动、加快排泄，天气炎热，是一款绝佳的消暑饮品。

🌻【苦瓜汁】 清热解暑、明目解毒

苦瓜中的“苦瓜素”被誉为脂肪杀手，是一种很好的减肥蔬菜，做苦瓜汁要先把苦瓜放热水煮一下，再加水榨汁，食用的时候加少许蜂蜜调味。

🌻【番茄汁】开胃消食、降压降脂

番茄中的柠檬酸和苹果酸可以加快新陈代谢，每天喝一杯皮肤细嫩，减肥消脂。

🌻【芹菜汁】减肥瘦身

芹菜汁可以生榨，也可以放热水里稍煮一下再榨汁，食用的时候加点蜂蜜会好喝很多。

🌻【胡萝卜苹果汁】 美容减肥

这个果汁相信很多人都喜欢，如果喝不来生榨的口味，可以把胡萝卜和苹果先蒸熟再榨汁。

🌻【紫甘蓝汁】抗衰老、减肥

含有丰富的花青素，能帮助皮肤抗氧化，抗衰老，除了榨汁，做沙拉也很好。

大家有什么好用的减肥方法也可以在下面留言哦，我们一起探讨，让我们一起瘦成一道闪电吧⚡

减肥涉及到营养、健康、运动、生活习惯、心态等方面，是一个系统多维的事情，如果一知半解，或者毫无准备去减肥，可能都会失败告终，学习豆豆营养师的经验，寻求专业人士的指导，才能健康的瘦下去，你说尼？

▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌