血液粘稠有这几个信号,常吃点这些,清除血液垃圾不生病

血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人很容易患病。若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。

血液粘稠主要五大症状就是，早起时候头晕、不清醒思维迟钝。午饭过后犯困，需要小睡一会，否则整个下午都补精打彩，还有就是蹲着干活时候气喘，还有就是阵发性的视力模糊，因为血液黏稠，流速缓慢，血液不能及时供养到眼部。接下来就给大家介绍几种对血液黏稠有清理作用的食物。

那么如何改善血液粘稠的情况呢？

1.不要吃得太多

为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。

2.适当的运动

如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

3.释放压力

有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢

4.每天洗个舒服澡

在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。

5.水分补给

一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

下面来跟小编看看还有哪些食物能帮你改善血稠。

血稠的人最好在早晨起床后，三餐前适当补充体内水分，而纯净水不接近血液和细胞的密度，加入一些槐花蜜后不仅口感好，还能对身体有益。

血稠病人的饮食中可以适当加入黑木耳，清新爽口同时具有溶血的作用，长期食用还能防止血栓的形成。坚持数月，让你轻松告别血液粘稠的烦恼。

中药有山楂加水煮熟过滤，去渣取汁，而我们只需要简单的将山楂干用开水冲泡即可。每日一剂，有补肾健脑、调节血液粘稠度、助消化之功效。

老人们常说“一日食仨枣，百岁不显老”，红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P，这对防止出血性疾病有着很好的预防效果。同时这款食物中还含有核桃，其含有的大量亚油酸，可以有效的防治动脉硬化。

经常社交应酬的人需要多吃柠檬，柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

苦瓜是良好的药食两用之品，具有清暑涤热、明目解毒之功。据药理研究苦瓜素，具有明显的隐血糖作用，对血液浓稠有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

香菇具有抑制血小板聚集，防止血栓形成的功能，能够稀释血液，平时多吃些香菇，其中含有的大量维生素还有营养都对你的健康有益处。

经过一晚上的睡眠，人体在进行新陈代谢的同时，血液中还有很多的代谢物质，这时喝一杯富硒荞子茶，可以及时稀释血液，使血流通畅，降低血脂，还有利于及时排便，过滤掉那些代谢有害物。