使人变笨的七种生活方式

​使人变笨的七种生活方式

2021.5.7

人人都想头脑灵敏，但在日常生活中，有些人不良的生活方式和用脑习惯，却对大脑智力有着不利的影响。

懒惰少用脑     有的人辛苦勤劳工作，忙里忙外生活，却很少有意识用脑。俗话说，脑子越用越灵敏，少读书，少思考，少交流，少关注，势必会反应迟钝，记忆力下降，理解力和判断力也会跟着下降。

胡思乱用脑    脑子越用越机灵，是建立在科学用脑的基础上的，偌若过分紧张焦虑，或是不切合实际的胡思乱想，会对大脑和l身体有不利影响。要心胸豁达，处事超然，不钻牛角尖。

带病强用脑    在身体欠佳或生病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。

饥饿时用脑    有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有不吃早餐的不健康习惯。这样使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能，同理，在其他时间饥饿的情况下用脑，也会影响大脑的功能。

纵欲太伤脑    一个人性生活过度，则损精耗神，脑力空虚，智力减退，精神萎靡，甚至产生神志障碍，如老年痴呆症。

睡眠有障碍     成年人每天需要七小时—八小时，并要保证高质量睡眠。如果睡眠时间不足或质量不高，那对大脑一个不良刺激，会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。睡眠不足或睡觉质量差，应适当补觉，并没法改善睡眠状况。

蒙头睡大觉    有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，隨着被窝中的二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入污浊空气，对大脑的健康有害。