自卑者的心声：我是如何不再自卑的？

以前我是一个特别内向的人，总是封闭着自己的内心，表现出来的现象就是不爱说话的人，可以说嘴里没有一句闲话，在公司上班，一天下来跟同事几乎说不上三五句话，除非有工作上的需要才说，否则我就一个人默默的工作，什么也不说。这是我感觉很不自信，内心很自卑，已经无法与人正常的沟通交流，每天都在自寻烦恼，遇到一些事情没做好时，还不断的否定自己、贬低自己，与自己进行消极的对话。

当我看到公众号里有“21天改变自己”课程时，3月29日我添加了老师的微信，了解了课程的情况，30日我果断的报了名，打算给自己一个机会，让自己有所突破。在4月7日课程正式开始前，我已经和李老师沟通了三次，虽然刚开始我很紧张，不知道该沟通什么，但是在老师的引导下，我开始把注意力指向引导的方向 ，我的紧张感逐渐消除，而且一次比一次沟通的内容更多。

老师说：“一个人现在的性格特点，往往和童年的生活历经、生活环境有关！”一下子把我的思绪带回到童年，我开始把我童年的经历讲出来，而李老师总是很耐心的聆听着我的心声，感觉内心的包袱仿佛被放下。过去我们改变不了，因为那已经成为事实，但是我们可以改变自己的心态，改变对那些事情的看法，这样才能改变现在的自己。

在沟通中的有些内容是我以前没有意识到的，压抑在潜意识里的，但是却对我的心理和行为产生着影响，把这些内容讲出来以后心里轻松很多，并开始有意识的去改变。

通过沟通过程中老师对我的提问，我开始不断的思考，其实我并不差，也有不少的优点，但最主要的就是缺少对自己的肯定，然后去行动。虽然很想改变自己，但真正的行动要体现在每个小事上、遇到问题的态度上、思维方式上。

从童年里找到自卑的影子

通过一次又一次的与老师沟通，我对自己有了更多的认知。我的自卑感很多来自于原生家庭环，以及自己接受事物的能力薄弱，甚至不愿接受现实。父母关系的恶化，使我从小跟着母亲生活，每次看到父母的沟通都是以”争吵“的方式来解决，每当看到这样的情景，我的内心就非常恐惧担心，担心这个家会不会维持不下去了？会不会就此散了？然后最终我的担心成为了现实。

妈妈后来重建了家庭，而我是和妈妈一起长大，在这个新家庭里，我更是自卑。即便长大后我成了家，有了自己的爱人和孩子，可是受到原生家庭里父母关系 的影响，我发现自己和爱人也不会用沟通交流的方式来解决问题，有了问题喜欢冷处理，而冷处理的方式只会使问题进一步恶化。因为缺少精神上的沟通，我们都是在揣测对方，根本不清楚对方是怎么想的，难怪会争吵。童年我看到父母之间的沟通方式，更多的是让我以愤怒表现自己内心的不满，和不信任对方，而且即怀疑别人又怀疑自己。我不想走父母的老路，更不想把我这样的问题影响到孩子，我必须下定决心改变这种问题和现状。

2021年“21天改变自己”（第三期）

2021年第三期的“21天改变自己”课程，经过多次的改进与升级后，添加了更多基础的心理学知识，用浅显易懂的语言和丰富多彩的故事进行分享。将于2021年5月7日晚20点开始第三期的课程，课程价格原定为1699元，在5月7日前报名，仍然只收取：299元/人。

通过这个课程能学到什么：

1、改变你以前错误的、扭曲的认知

2、转变思维方式，来影响你的行为

3、了解基础的心理学知识，学会自我疗愈

4、“现实的自我”和“理想的自我”是如何冲突的

5、什么是潜意识潜意识，挖掘你潜意识里的内容

6、你有哪些潜能，并如何激发出来

7、如何走出心理的的“舒适区”

8、如何给自己做积极的心理暗示

9、提高自己的情商，学会情绪管理

10、通过植入正能量，调整自己的心态

课程形式为：一对一沟通（微信或电话） 微信群语音授课

授课时间：

21天【2021年5月7日晚20点开始】共11节课 10次一对一沟通，上课时间是在晚上20:00--20:30。【每两天一节课】沟通时间根据每个人的情况而定。【为了对每位学员负责，能够对每个学员有充分的沟通时间，本期只接收20位学员报名（还有5个名额）！】

更多详细内容请 咨询李老师：23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】

（只要认真按照课程当中所讲的方法去做，按时完成作业和沟通，如果课程结束后您没有任何方面的变化，将全额退款）

自省的过程

以前我很少去思考自己的问题，总想找一个方法照着做就行了。后来我知道这是一种不正确的认知，别人的方法不一定适合自己，要找到适合自己的方法，就需要不断的深入了解自己。

自己的不自信都源自于不认可自己、不相信自己、不能很好的接纳自己。就比如，你不认可一个人，不喜欢一个人，不接纳他的缺点，怎么和他成为好朋友呢？对于我们自己也是一样的。明白这个道理以后，我总结出：要自信，就要从肯定自我开始。要肯定自已，必须得了解自己是一个什么样的人，通过房树人的画，了解了自己的潜意识，再加上一对一沟通，更加清晰的了解自己的问题根源。一下子想把自己的问题全部改变，这太笼统，也不现实。需要从小的方面开始做起，每天写出自己一天的感悟，思考在哪些方面自己做的还不错，然后肯定自己。而不是像以前总是把问题的焦点集中在消极的事情上，总是在否定自己。

见证自信的细节

以前不论是在公司或者在其他场合，都是特别消极不自信，其他人无意间的谈话，我都会敏感到“他们是不是在说我哪儿做的不好”！总是想让自己表现的更好，能够让更多的人满意，想成为一个“老好人”，可是我越这么做，内心就越累，越是感到压抑。为什么要那么在意别人怎么看自己，而又随着别人对自己的评价影响自己的心情？

通过学习人格结构这节课我了解到，这是因为我的超我太强大了，完全不让我的本我表现出来。当我的认知改变了以后，我的信念就发生了变化，我不再那么认为了，别人说就让别人说去吧，用大度、自然、开放的心态来看别人的看法和评价，如果对我是有用的，我就吸取并改进；如果别人的评价对我是没用的，我就忽视。世界上的人那么，我不可能让所有人都对我满意。有了这样的信念，以前那种走路都怕别人看我，都很不自信的扭扭捏捏，变的自然大方了，而得到了更多人的认可和肯定。这时我才感受到：当你内在有所改变以后，外在的世界就随之发生变化！

在课程当中，我得到的更多的是李老师的引导、鼓励、支持和肯定，使我也逐步变的积极起来，课程结束后我的内心有一种感觉，也许这种感觉就是自信。