【禅密功】

禅密功属导引派功法，兼有吐纳派和意定派功法的特色。由刘汉文吸取道家和医家功法的特点整理发表于1988年。 临床应用：高血庄、肩周炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、冠心病等。 【练功方法】

1.筑基功：

①展慧中：品中即两眉之间凹陷处，要求做到体松、心笑，息平。

②松密处：密处即会阴部位，要松到两大腿内侧有温热的感觉。

③三七分力：即把体重的十分之七落在脚跟上，十分之二落在脚掌上，脚趾要松散。

④三点一线：即将百会、会阳和两脚跟联线的中点这三个点垂直成一线，使身体中正，重心稳定。

⑤四动：即蛹动、摆动、扭动和蠕动。蛹动即脊椎一节一节地、波浪式地前后运动·摆动即脊椎一节一节地、波浪式地左右运动；扭动即脊椎一节一节地、旋转式的运动；蠕动则思蛹动、摆动和扭动三者的互相交叉。四动时，均要求轻、柔，缓、圆；

⑥内外相合：即四动时要求牵连内脏器官，全身关节和肌肉，乃至手指和脚趾。

⑦摄本归周：洗髓观想：即收功。两掌由体侧平举至头上，合十，下落至胸前，两掌分开，下插至脐下，结手印，内视小腹中心，睁眼结束。

2.双云功：

即自发动功部分，分为被动运动和主动运动两部分，被动运动即本体自发动，是练功过程中出现的内气推动肢体的运动。练习时取卧、坐、站各种姿势均可。上动运动即自我导引自发动，通过意念对自身内气的诱导和自我暗示来产生自发动。而联合运动则是练功者对他人进行诱导帮助而使他人产生自发动的方法，即导引自发动。

3.吐纳气法：

包括纳气法和吐气法等。纳气法有一字势、阴阳势、浑圆势；吐气法有排山势、立夭势、翻江势、地动势、昆仑势、指掌势；吐纳气法有颠倒势、龙凤势、祈天降魔、四面风云、一声雷。颠倒势的练法如下①动作：两臂分别由体侧平举，左手向外，右手向里，划平圈，接着，向外划动的左手先由下而上举到胸前（掌心向里），继而下落至体侧。与此同地，在体侧向里划动的右手跟随左手，由下向上举至胸前，继而向身前平伸，掌心向下,右手继续向外划平圉，向体侧下落的左手划弧举起，同时跟随右手向身前平伸划平圈，右手下落于体侧前开始改为向外划平圈，同时左手下落经身前向右向后，再由外向里在体则划平圈。接着，在体侧向外划平圈的右手先由下向上举至胸前，继而下落至体侧。与此同时，在体侧向里划动的左手跟随右手，由下向上举至胸前，继而向身前平伸。左手在身前平伸继续向外划平圈，向体侧下落的右手划弧举起，同时跟随左手向身前平伸划平圈。如此连续3次；②意念：两手分别在体侧划圈时，意想气由地根上升，经踵、腿、腰、背，两手交替在胸前划圈时，意想气由十指发出，射向远方目标；③呼吸：两手分别在体侧划圈时，自然呼吸；两手交替在胸前划圈时，吸气；两手先后前伸在身前横向划平圈时，呼气。吸气和呼气的时间相等。

4.阴阳合气法：

本法在练好筑基功的基础上进行练习，包括三圆功、接地势、通天势、阴阳势、合气法等。合气法亦称天地势，其练习方法如下：以意领气，气由地根升到双足，走阳面，经身躯（包括臂的阳面），直冲天根，同时，以掌引气，两掌上提，由大腿外侧，经臀、腰，胁、胸、肩上举过头。然后，两掌合十，经面至胸，两掌分开，沿腹中线下插至小腹前，结手印、意、掌、气同步，气由地根起走阳面，再由天根降走阴面，周而复始，循环运行。

5.洗心法：

在学练吐纳气法的基础上，通过进一步增强内气，以加强基本功，增强内气的方法有动静势、内外势、阴阳势、指掌势、手足势和胸背势，谓之增量。在增量训练的基础上可进一步辨质、论症、施治、洗垢，从而使之有利于他人。

6.慧功：

本法的第一步是松在密处，展在慧中，放在全身，收归小腹。接着练冲上贯下，以便摄取外界的能量，再练周通灵空，使气内外相通，以达到健身，祛病，长寿之目的。通过慧功锻炼，可以慧于中，秀于外。禅密功除上述功法之外，尚有降压功，自我矫治视力功等派生功法。