“成年人就该戒掉情绪”，这句话我不同意

 情绪是我们心理的晴雨表

有这样一句话：“成年人就该戒掉情绪”，听上去很有道理，我却不同意。每个人都有七情六欲，会产生纷繁的情绪。

如果戒掉情绪，一味的压抑自己，那些垃圾情绪会日渐堆积，挤占你的心理内存，如海平线下的冰山越积越多，不知道什么时候会浮出水面，失控崩盘。

最好的办法是选择合适的时机释放自己的情绪，又不产生负面影响，这才是真正的高情商。

那种“戒掉情绪”的老好人反而得不到身边人的尊重，背负着沉重的思想负担。“老好人们”其实不是戒掉了情绪，而是在隐藏情绪。

我们的坏情绪都是“坏”的吗？

宣泄出坏情绪一定会产生恶劣影响？

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一、“愤怒”情绪意味着你遭受了不恰当不公正的待遇，适当表达愤怒是一种能力。

比如：在地铁上，一个10岁男孩故意摸你的身体，你该不该表达愤怒？

答案是肯定的，一定要向他的监护人表达愤怒的情绪，让男孩明白他的举动是不适宜的。如果你不表达自己的情绪，别人就会当成是你的默认。

《贞观政要·政体》里有句话：“凡大事皆起于小事，小事不论，大事又将不可救。”小事不予惩戒，长大了必酿大祸，你合理的情绪宣泄是对男孩的帮助。

你和同事一起竞选同一个职位，你自认为业绩更好、表现更优秀，他却胜出了。你是默不作声，背后抱怨，从此消极怠工，还是找上司问个明白？

弄清楚自己失利的原因最获益的肯定是自己。不要把原因推到“他有背景”、“他会拉关系”之类的，人脉也是实力的一种，人家胜出一定有你没看到的优势。

适当表达愤怒恰恰是解开愤怒的钥匙。

二、“悲伤”情绪意味着你正在失去自己珍爱的东西，纾解悲伤是一种自愈。

人的一生在不断的失去：失去青春、失去友情、失去爱情、失去亲人。

• 上学时最要好的挚友，当你多年后回乡，发现除了寒暄两句，再也没了共同语言和亲密感，感到失落和惆怅；

• 失恋了看到相似的场景会想起在一起的日子，难免产生心痛的感觉；

• 亲人离世的悲伤，痛彻心扉，回忆往事，泪如雨下。

“悲伤”会令人变得更敏感、更怕失去，对人生有了更深刻的解读。

帮助人们从失去中获得智慧，产生积极的“适应性”思维，从而变得更加珍惜当下所拥有的。

悲伤所产生的能量是巨大的，中外不少文学名篇都是从痛苦中开出的娇艳的花。

如清朝人纳兰性德的《浣溪沙·谁念西风独自凉》：“谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。”就是为怀念亡妻卢氏而写下的名篇，流传至今。

三、“恐惧”情绪‍意味着你正在承受巨大的压力，“恐惧”是一种示警。

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‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍恐惧的时候是人的注意力高度集中的时候，呼吸急促、心跳加快、身体紧绷，恐惧感是在向你释放信号，准备随时逃离。

恐惧的情绪是一种自我保护，当发现有危险时，恐惧会让你想尽办法规避风险。

恐惧有时甚至是向上奋进的动力。

比如你听说公司为了削减人员成本，有可能推行减员计划，你会因为害怕，而更加积极努力的工作，或是寻求发展一门副业，尽力不让自己陷入失业的风险之中。‍‍

比尔盖茨经常说一句话：“微软离破产永远只有18个月”，悲观与恐惧使得他一直在进取，以期无限延长“18个月”。

敏锐地感觉到恐惧，因而做出迅速反应，以消溶恐惧，从这个意义上来说，恐惧还是具有一定积极作用的。‍‍‍‍‍‍

四、“惊讶”情绪意味着你受到了偶然事件的冲击，释放“惊讶”是一种感知。

认知结构是驱动我们去做什么，不做什么的动力，惊讶是对你以往对社会对人性的认知的巨大冲击。

比如你知道了原来父亲小时候逃过学，并不像他自己传递出来的学霸形象，你会惊讶，并怀疑自己是不是也有“逃学基因”。

你偶然发现了闺蜜的24孝完美老公竟然出轨女上司，你会直呼 “太毁三观了！”进而发出“完美男人都不可靠”的叹息，回头看看自家那个200斤的“巨婴”也不怎么讨厌了。

“惊讶”让你以往对事物的感知产生了变化，不断更新认识，这不能算一件坏事。‍‍

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我该不该“发火”？

你不能要求自己向佛祖看齐，大肚能容天下难容之事，普渡众生。“发火”是不满情绪的表达，要学会适当的表达情绪，而不是任意发泄情绪，让怒火拉低了你的智商。

在情绪激动的时候不去做任何决定，等冷静下来再进行梳理和评价。

其实心静如水的人也是有情绪的，不同的是他们善于表达情绪，该温柔的温柔，该拒绝的拒绝，该回避的回避，不让坏情绪陪自己过夜。

不隐藏情绪有时也能带来积极的一面。

拿生活中的例子来说，夫妻吵架再平常不过，其实吵架也是一种沟通。只要不是问候对方长辈的吵架，吵架其实表达的是对对方、对婚姻的诉求。

对方在气急败坏中喊出来的话往往发自肺腑，要不是他喊出来，你还不知道自己在他心目中是什么形象呢！

你的抱怨通过吵架这种激烈的方式表达出来，对方才如醍醐灌顶恍然大悟。

最怕各自揣着不满暗自发酵，却无话可说零沟通。

做客服的都知道：当用户在申诉问题没有得到有效解决之前突然沉默，原因一是他妥协了，原因二是他可能在收集证据预备向上一级投诉。

同理：丈夫（妻子）从争吵不断到突然沉默，原因一是他放弃了沟通，原因二是他可能在收集材料打算起诉离婚。

有一句话很在理：“世界上所有的垃圾，都是放错位置的资源。”

充分认识到情绪对人的影响，不畏惧“负面情绪”，积极地管理自己的情绪，负面情绪也能变得正面，成为推动你完善自己的原动力。

你与世界的链接是一个动态的窗口，当你感觉到不适的时候，永远不要先急于否定。成年人的情绪不需要戒掉，而需要节制和管理，以帮助自己做出正确的判断。

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文章|雪凝儿

排版|雪凝儿