春季养生：午间睡觉别超过半小时

来源：健康饮食网（foodwang）

春困秋乏夏打盹，有人发现自己春天越睡越困，午觉睡上一两个小时，结果起来甚至更觉没睡够。专家提醒，午间睡觉别超过半小时。

专家指出，睡眠可以帮助人们修复脑细胞，只有保证充足和高效的睡眠，才能保证人们有充足的精力。要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。同时要注重午睡，不过白天打盹半个小时足够了，尤其是老人午觉不宜长。从人的睡眠规律来看，午觉睡得过多，不但可能越睡越困，还可能影响夜间睡眠。

目前，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，患有睡眠障碍的人一般表现为白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起精神疾病。出现上述情况要及时就诊，目前社会上的一些睡眠检测产品从科学性上来看并不可靠。

财富真正来源

我们每个人都会喜欢财富，这并不意味着我们有财富，就是一个满身铜臭味的人，相反，财富可以让我做很多事情，可以帮助一些贫穷的人，让他们度过难关，可以建学校，让孩子们可以读书增长知识，可以帮助公司的员工过上富足的生活，财富可以用来建设祖国，财富是每个人都应该配得到的，我们都可以有享受财富的权利。

从之前一个认为财富就是可以购买一切的人，到现在才认识到，财富是可以创造出来的，在后面的文章当中，我会分享关于财富的种种文章，也会加上自己的实践，还有别人的经验，都分享给大家，让大家可以了解到，我们应该这么可以创造更多的财富，财富的真正来源是什么？