青听｜精力不集中怎么办？盯死它……

青　听

2021年3月24日 星期三

今日配乐《认真地老去》

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当你与所关注的事物融为一体时，就不会让自己萦绕于焦虑之中

 一  

几个月前我报了一个瑜伽班，可是坚持练习了一段时间，效果并不理想。不光是难度跟不上，连最起码的站立姿势都不对。

我很苦恼地找到老师，想要寻求解决办法，老师平静地说：“我发现你上课的时候，神情比较涣散，总喜欢左顾右盼看别人。其实，如果你盯住墙上一个点，仔细体会身体的感觉，就能好很多。”

后来再去上课时，一发现自己身体不稳，我就死死盯住吊灯打在墙上的影子。

刚开始的时候，我还是会时常偷瞄别人对比自己的动作，后来就强行在心里数数，帮助自己集中注意力。

说来也奇怪，全神贯注地看着一个点，果然心情平静不少，脑中也少了许多杂念。虽然不是站如松，但也不再左右摇晃。专注了心神，动作也越来越到位。

后来，每次上课我都提前到，在四面墙上先寻找好适合“死磕”的点位。练习时，眼神、心神都高度专注在这个小点上。

原来，很多时候并不是我们不够好，只是不够专注。

有时候，虽然我们拼尽全力，但却屡屡事与愿违。

其实并不是我们不优秀，而是我们眼睛看到的太多了，没有专注在某一点上，所以不知道该往哪努力。

这时候就应该从当下做起，抛掉心里的担忧、疑虑、攀比等杂念，专注于手上的每一件小事。

当我们全神贯注地做一件事情时，哪怕是再不起眼的小事，自己也会进入一种心无旁骛的心理状态。

  二  

同学小蓉最近被公司辞退了，让我们大跌眼镜。要知道，她以前在上班之余，还做了几门副业，是一名标准的“斜杆青年”，日子过得红红火火，让人艳羡。

细问之下，原来是她上班的时候心不在焉，偷摸着干兼职。每天上班不是迟到就是早退，交给她的事情总是错漏百出。

她急于开拓多个变现渠道，却并没有仔细核查每个厂家的资质。

上个月，有一批产品出现问题，她没什么售后经验，不知道怎么面对客户，情急之下居然直接把客户微信拉黑了，电话也不接。

结果客户带着一帮人找上门来，到她办公室大闹一番，还惊动了警察，对公司影响特别不好。最后，公司只好辞退她。

现在的小蓉，特别后悔当初在副业上消耗了太多的精力，却对本职工作敷衍了事，到最后丢了工作。

真正的斜杠，应该是围绕主业的加杠。换句话说，就是聚焦于主业，以主业为基础多维度地挖掘和培养自己的核心价值。

一个人一生可做的事情很多，但世上不知多少聪明人，穷尽一生都没有做好一件事。究其原因，想法太多，而专注太少。什么都想做，结果什么都没有做成。

  三  

不久前，“感动中国2020年度人物”颁奖典礼上，97岁的叶嘉莹先生当选，全因她倾尽一生只做一件事：传承古诗词。

叶嘉莹是国学大师顾随的学生，她专攻古典文学方向，是中国古典文学方面的专家。

年轻时，她赴北美讲学多年，一边学习英语，一边用西方文学理论来诠释中国的古典诗词，获得了国际学术界的广泛认可。

哈佛大学的图书馆晚上是要锁门的，但是却允许叶嘉莹可以留在图书馆里工作到任何时间，还特意给她配了一把钥匙。

改革开放以后，她经常自掏腰包利用假期回国讲授诗词。40年来，她不仅在南开大学教课，还应邀到国内几十所大学巡回讲学，举办古典诗词专题讲演数百场。

今年已经97岁的她，还没有停下脚步，正计划着把古代的诗、文、词、曲用吟诵的方式录音，开启诗词传播的新旅程。

她说：“我要做的就是打开一扇门，把不懂诗的人接引到里面来。我平生志意，就是要把美好的诗词传给下一代人。”

很多对诗词已经淡忘的人，有感于叶嘉莹的传奇故事，开始重拾诗词之趣。除了诗词本身的魅力之外，人们更被她一辈子专注执着于一件事情而震撼。

就如一本书中所说：“一事精致，便能动人，亦其专心致志而然。”

当我们把一件事做精致了，便能打动人心；把一件事做到极致，我们的人生也会变得灿烂。

当我们学会全神贯注，生活或许就会变得不一样。

看书的时候不贪多，哪怕花一个月只看一本书，理解和感悟也会透彻许多；

吃饭的时候，不再只顾低头玩手机，粗茶淡饭也能品出别样的香甜；

哪怕身处普通岗位，但认真在行业里摸爬打滚几十年，也能成为一名专家……

当我们专注时，那些梦寐以求的，都会与我们不期而遇。

陪你·成长

2021年3月24日  星期三

这看起来很难，但没关系，我相信自己能搞定。

编　　辑｜陈虞文、李    娜

校　　对｜郁惠颖

校　　审｜慧    子

值班编委｜吕通义

陪你青听｜陈虞文

主　　播｜王腾霄

制　　图｜陈虞文

剪　　辑｜陈虞文