业余反手练不好，绝对是因为这3点出了问题！

业余打球有这么一个现象：有些人正手还可以，但是反手总感觉别扭。

正手对攻练习可以打到五六十个回合以上，但是反手对攻练习能上十板就不错了。但是，也不能说他反手差，比赛过程中反手反而能打出很漂亮的球，但很多机会球，又会莫名其妙地失误！

这种情况，就是常说的“不稳定”。原因何在？

其实这一类球友大多存在一个问题：肘部离身体太近！

换句话说就是大臂和身体的夹角太小。这也就是为什么机会球（在身体附近）容易失误，而角度较大的来球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。

而且，反手击球时肘部离身体太近，还会出现正反手转换不太好的情况。那么问题又来了：只是简单地把肘伸出去、离身体远点就能打好反手吗？往下看~

1、肘部确实要伸出去

看到这么一句话：接发球准备动作中，把前臂往前伸，竟然发现接发球水平大涨！

仅仅是因为“前臂往前”吗？实际上如果能在准备姿势时把重心压下来，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是个自然而然的动作，而如果像个棒槌一样挺直了腰，那么“前臂往前”就会变成一个很别扭的动作！

如果你现在正在模拟这个动作，恭喜你，已经上道了~

同样道理，反手击球如果挺直了腰，那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以，反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”，在这个前提下，根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。

总之一句话：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到适合自己的那个击球位置！

2、反手击球的“重心”问题

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下，正手击球的重心转换更明显，以右手持拍为例，在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中，重心很明显地是从右脚转换到左脚上。

而反手击球因为身体构造的原因，重心转换的过程不如正手击球那么明显，关于这一点，有人认为是重心左右移动，有人认为是前后移动。那么具体是怎样的？

简单测试下。方法就是：击球前身体“收缩”，击球时身体“展开”，击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。

如果还觉得不够简单，那么就记住“收肚子弯腿、挺肚子起立”，够形象了吧！

说到“收肚子、挺肚子”，怎么能不提皓哥呢~

在这个过程中，找到适合自己的重心转换方式即可。

3、反手击球的“步法”问题

以右手持拍为例，有人认为击球时是两脚平行，有人认为是左脚在后、右脚在前。

业余打球来说，两脚平行更合理一些，这样既能兼顾正手，正反手转换也方便很多。注意，这里说的只是业余打法，毕竟业余球员的步法移动一般都不太好。

但是有一种情况例外：必须是左脚在后、右脚在前！就是处理台内短球。这个时候，右脚必须及时上去，千万别弯着腰、伸着手去“够”球！