冥想《A Pure Embrace》：成为最好的自己

生活是天籁， 需要静心聆听……

美

乐

·

美

文

·

美

心

接上音箱（耳机），点击上方音频收听

1、闭眼，听乐。

2、注意力放在呼吸，回到当下，停止杂念。

3、把手放在胸口

4、冥想：胸口有一个点，变大成球，旋转，亮。

5、进入球体，进入最好版本的自己。

想象具体，五感一切。

6、这个最好版本自己看自己。

7、这个最好自己和现实的自己合二为一。

每天做，成为习惯。

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P.S：