多走路就能降血糖？医生：满足四个条件才可以，否则可能更伤身

　　近些年来，患上糖尿病的人群越来越多，而一旦患有糖尿病，患者的血糖值会持续升高，不但导致整体的代谢系统发生紊乱，还会影响到神经、血管、肾脏、眼睛、心脏等部位，从而造成多个器官慢性病变，对健康危害非常大。

所以一旦出现血糖持续升高现象时，必须快速服用一些药物进行治疗。

另外，应该注意饮食、运动等方面的调整，能够起到辅助平稳血糖的作用。在日常生活当中，大多数糖尿病患者会采取多走路的方式，达到降血糖的作用。

但值得注意的是，糖尿病患者在走路时有些注意事项一定要牢记。否则，不但起不到降血糖作用，还会对健康造成危害。

下面，一起来了解一下吧。

　　糖尿病患者进行走路运动时要注意些什么？

　　一、注意走路步数的控制

　　如果属于体质较瘦的患者，一旦出现大量走路的行为，极有可能会因劳累过度而诱发一些不适症状，比如出现低血糖。

而如果患有一些血管类疾病，比如高血压、冠心病等疾病的话，走路步数过多，极有可能会由于运动量过大，而诱发一些急性血管类疾病的出现，对健康危害非常大。

　　所以对于糖尿病患者来讲，应该根据自己的体质与体能，选择每天要走的运动步数。患者每天可以进行两次走路运动，每次的时间最好是保持在一小时之内。既能够提高新陈代谢和血液循环速度，还不会损害的身体健康。

　　二、注意走路的速度

　　除了步数的掌控以外，还应该注意走路的速度。对于糖尿病患者来讲，走路速度不要过快，在每天走路的前半小时之内，速度最好是缓慢一些，让各个器官和系统能够得到相应调节，避免因为突然的运动而导致出现一些不适症状。

如果身体没有出现一些不适现象时，可以慢慢提高走路的速度。但值得注意的是，如果出现双腿酸痛的现象时，应该立刻减速。

　　三、注意走路时间的选择

　　糖尿病患者一定不要出现空腹走路的现象，有很多糖尿病患者喜欢在清晨起床后进行快步走的行为。此时患者的血糖值非常低，如果进行走路运动的话，极有可能会导致血糖值持续下降，很容易引起低血糖反应，从而使患者出现头晕、出冷汗、手抖，甚至是昏厥现象。

另外，也不要在刚吃完饭之后立刻运动。最好是在吃饭半小时之后再进行走路运动，能够避免出现一些不适现象。

　　四、注意鞋子的选择

　　糖尿病患者一定要选择一双合脚、舒适、鞋底柔软的鞋子，不可以出现鞋子挤脚或者是磨脚的现象。如果穿不合适的鞋子走路，极有可能会使双脚皮肤受到磨损，从而产生皮肤破损现象。

这样一来，诱发糖尿病足的危险就会提高。

　　总而言之，对于糖尿病患者来说，在进行运动走路的时候，一定要注意以上4点。另外，在走路的过程当中，要注意身体方面的监测，如果出现心慌、胸闷或者是出虚汗行为，一定要立即停止走路，应适当原地休息。

除此以外，运动过后应适当的补充一些温开水，并且避免出现大口喝冷水或者是冲凉的行为。

否则，不但不利于血糖的控制，极有可能会诱发一些急性血管类疾病的出现，对健康危害非常大。