谈谈玻利维亚提斯曼人的生活方式

谈到健康的生活方式，可能就是营养丰富的饮食、适量的运动量，以及好的睡眠。在几个世纪以来，本地人大部分生活在玻利维亚亚马逊的热带雨林中，但他们的老化的过程比较缓慢，这是为什么呢？ 本文就来详细叙述他们独有的生活方式。

根据《欧洲大陆评论》，一项跟踪研究现在已经证实了，他们的大脑全部就像他们的心脏一样是健康的和有弹力的，这有助于他们不得老年痴呆症和其它类型的痴呆症。提斯曼人在各地的医学研究者们中产生了较高的兴趣，他们感兴趣于找出更多关于他们的健康——可以促进生活方式的选择。根据《老年医学》期刊的报告，来自南加利福利亚的教育机构的一组研究者们，招募了746名提斯曼男人和女人来参与综合性的医学研究。这些人都是在40—94岁之间，都代表了中年和老年总体的人口。这项研究的集中点是关于脑健康。这次研究的参与者都被带到玻利维亚的特立尼达岛城镇中的一个诊所中，所有的人都被使用CT扫描设备，进行了脑部检查。这些检测是用来测量脑的容量。这些结果可以与在美国和欧洲生活的人们类似的研究获得的内容相互比较。随着他们的年龄增长，成年人的大脑将不可避免地出现缩小。但是，这项研究发现，提斯曼人成年人，随着年龄的增长，脑容量出现了不到70%的减少，这可以与在西方工业化国家生活的成年人相互比较。安德烈、伊里米亚说，提斯曼人已经提供给我们一个惊人的自然的体验,它对我们健康的现代生活方式潜在地产生不利影响。他是南加利福利亚州大学的老年、神经科学和生物医学工程学的副教授。

提斯曼人的一种休闲方式

这些发现表明，大脑区域的萎缩，也许大量地出现缓慢，是因为同样生活方式的因素与非常低心脏疾病的风险有着联系，伊里米亚继续说着。《每日电讯》报告，后者的证据涉及到2017年公布的一项长期研究，它是由新墨西哥大学的医学研究者做出的。在这次值得重视的研究中，年龄在40岁接近90%的提斯曼成年人并没有显示出动脉堵塞的迹象，它与心脏病有着强大的联系，甚至在他们75岁以上和更大的人们之间，实际上几乎⅔的人完全地没有面临严重的心血管问题，它是基于他们令人印象深刻的动脉健康和低血压。这些结果从来没有在任何其他人群中相匹配。现在，似乎是同样的生活方式，保护了提斯曼人抵抗心脏疾病，也使得他们免于患上重要的神经衰变。提斯曼人，是沿着马尼基河，在玻利维亚亚马逊生活的一群16000的本地人们。他们的生活方式是传统的和活跃的，通过自然和可持续的方式，获得食物和重要的资源。他们混合的村庄上去从事搜寻草粮、捕鱼业和狩猎，来确保他们需要维持生存的卡路里。外在的环境对他们的传统习惯仍旧是相当小的。几年以前，美国医学研究所对提斯曼人的生活习惯进行了广泛和系统的调查，在一个被称为“提斯曼人健康和生活历史计划”的项目赞助下。作为比较的的目的，研究者们参与了这个计划，同时地研究了莫塞縢人的饮食习惯，他们是玻利维亚亚马逊的另一个本地群体，他们一直以来通过外来的接触和压力，更加强烈地受到了影响。研究者多次采访了几乎1300名提斯曼人229名莫塞縢人，收集了关于他们饮食习惯的详细信息。他们发现，典型的提斯曼人饮食是以碳水化合物、适度的蛋白质和低脂肪的摄入量为特征。这些三大类别分别地代表了他们饮食的64%，21%和15%的比例。他们摄入了多样化性的健康营养物。他们日常纤维的摄入量几乎是典型的北美人饮食相关食物的双倍。加工和包装的食品是完全不为提斯曼人所知道，但只是代表他们总体卡路里摄入量的一小部分。在他们的健康饮食以外，提斯曼人也从积极的生活方式中受益，他们需要每天散步，或者跑步有三次多，与普通美国人日常的数量差不多。他们易于患上呼吸和肠胃疾病，集中地来说，是他们重要的死亡原因。但是，他们高纤维，低脂肪的饮食使得他们免于患上心血管疾病、糖尿病、肥胖、痴呆和其它的情况加速了老化的过程，导致摄入典型西方饮食的那些人们中，会有许多人早逝。

提斯曼人的饮食