吉林常氏透骨铁掌硬气功以及强劲爆炸拳之握拳功决
常氏铁掌透骨功常氏铁掌透骨功一部功 自常慎君老师推出、长白山常氏武学以来,以其简单易学、功效宏大、永不退功的特点,备受全国各地武友的喜爱。为了让更多的武友受益,经常慎军老师同意,本人将陆续推出一些简单易学的**供大家参考学习!
**动作:1、双脚自然站立,双手分开于身体两侧20公分左右,指尖斜度45角,五指并拢指尖用力上挑(手腕不可跟着挑动、保持角度),用毅力坚持5分钟左右手臂外侧就会有发热发烫感,从下向上走动如能走到肘弯处即可练下式。
2、接上式,五指向内用力握抓(手里如有握球感,用力将手中的球抓破),同样5分钟左右热流就会由小臂内侧向上走动,走到肘弯时开始练下式。
3、以上动作都达标后即可练本式,其它姿势不变,不同之处是以上两式是练小臂内外侧的,本式是练上下骨棱的。练时需要五指撑开,大指与小指尽量用力张开、中指用力向下,(既伸筋拔骨),手腕成桥形(既拱形)时间也是5分钟,经过15分钟的练习,到时候你就会发现手掌特别有力,整个手臂都是发烫的,这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单!
小试牛刀:练完以上动作后就可以,随便在自己身上或手臂打上一掌(打时用上第3式的动作即可)这时你就会发现,穿透力特强、直透骨髓,被打部位当时火辣辣的疼痛。
这只是最基本的最初级的练习方法,我将陆续推出此套**的中高级练法!
常氏铁掌透劲功之二部功自常氏铁掌一部功推出以来,不少武友亲身体验了它的功效,纷纷来电要求继续推出下部练法,为了让更多的武友感受到常氏功夫速成不是神话,本人继续推出铁掌的第二部练法! 此三式主要是铁掌训练中的内练与外练法,主要是增强手掌的功力与硬度的、使掌臂合一、强筋壮骨、坚实肌肉、掌部骨骼密度增厚,使掌部肌肉弹性增大、威力不断增长、修习此掌、可疏通手三阳手三阴经络,内修外练、灵活速度发力、协调统一。一、内劲修炼:双手合十在胸前,以心窝为中心、做圆周运动、双手旋转时手形不变,意在丹田、呼吸自然、坐站皆可。以每分钟2圈为宜,转圆时双手用暗劲转动、先左后右、向左转动时右手用暗劲推左掌根,左手同时要有与右手相顶之劲,相左下方转动时、右掌根用暗劲推左掌根,左掌根同样有相抗之劲,边抗边转到右,向右转动时、左手掌根用暗劲推右手掌、右手用劲相抗、边抗边转到上,还原为一圈,次数不限、右式相同,向左转几圈相右必须转几圈。适应后次数可再增加,次数和暗劲如果能长期练习,手臂的劲力大的惊人。 二、外练法(1):平躺在硬板床上或地面上,全身放松、呼吸自然,双手上抬离床20公分左右,然后顺速下落快接触床板时用上一部功的第三式,由轻到重、随着功力的增加手臂不断抬高下落,能抬直后即可练下式。 三、外练法(2):身体站起背部靠墙、双脚离墙壁20公分左右,手臂上抬然后顺速向身后的墙壁拍去,(快接触墙壁时同样用上一部功的第三式)手臂一定要摔出,由轻到重、次数不限,要点:向下摔手时肩一定要下沉。以上两式主要是练手掌的硬度和鞭劲的! 功力测试:练习本功3天左右即可找一同伴试验一下,我敢保证只要你是按我说的练习的,在各个训练中达标后,用本功随便击打对方任何一个部位,对方既感劲透骨髓,被击处疼痛难忍,决不会让你再击打第二次!!!
常氏强劲爆炸拳之握拳功决
武学功夫是先辈们的心血结晶、总结下来的经验、是符合自然、顺应生理的实践之学,不是死力蛮练的,要用心去体悟。一阴一阳谓之道、道在心、功在身,练拳是练身、练心、练用、触类旁通、入行要合道、道合自然,长白山常氏武学秘武传承此功并非社会流行**,技赠有缘。
握拳功分三部一部为握拳功决,二部为阴阳握拳功,三部为周身整体握拳功,笔者在这里介绍下一部握拳功决的训练方法。拳的握法和**、功理、历来很少有人详细的讲过,武友和爱好者更少有人知道正确的握拳功,其实握拳的功夫非常重要、试问一下一个连正确握拳功都不会的武者还谈什么练武授武呢?
拳分阴阳讲明暗、明拳劲单一、暗拳劲多变为技击伤人之法。
握拳功动作姿势:握法除拇指外其余四指并拢伸直然后食指、中指、无名指、小指的第一、二、三节指骨向内弯曲,最后弯曲拇指、用大拇指第一、二节指骨,用劲压在食中指第二节指骨上,卷紧握固、一齐着力。老谱上讲贯四德聚五行之理,四指卷握为贯四德、大拇指压扣与四指一齐着力、力劲不散、分之不开、为聚五行法、随阴阳劲变化而用之。
详细说明具体练法:(1)武友在掌握握拳基本姿势后、在此姿势基础,用手指及掌的骨头用劲握拳,正所谓老谱所讲用骨不用肉,用骨头抓劲而不是用肉抓握,保持骨力坚持五分钟即可。
(2):上面要领达标后方可进行此式,(1)的要领不变,五指紧扣无缝隙手指内扣过掌心,拇指劲压食中第二节指骨上,中指顶中劳宫穴、气血可通达、内力可贯穿,非体会不能言。小指上提、内力可到手。武友可逐个验证、体验、保持要领劲5分钟既为达标。
常氏强劲爆炸拳之握拳功决(续)
3):在(1)(2)达标后方可进行,握拳并非拼命的紧握、拳的紧并非是僵硬的紧,是骨紧肉涨伸筋(如武友不明白不好感受、可用意念掘实心弹力球、用骨手劲握球却涨的手肉涨),做对了拳背会涨起变圆、变胖。体会里紧外涨之劲,保持5分钟既为达标。
(4);在(1)(2)(3)达标后可进行保持以上要领拳背与小臂向内略斜成175度角,手背与腕略凸、腕略向内卷劲同时中指根节拳棱,要有前顶之劲也就是中指根节拳锋要有领劲,这样小臂与拳背腕部外侧会有拉伸感,此时拳沉、臂实。拳与小臂会同步涨圆变粗壮,并且富有弹性。当日修习即可找武友验证,小臂部抗拳击、鹰爪功之人抓捏、与人磕臂会弹开对方手臂,此部也同上一样5分钟达标。
(5)在1——4达标后可双拳同时做吸气时心注左拳、呼气时心注右拳。以上握拳功要领保持30分钟为达标。
功效:拳沉、臂重、拳劲通透、劲力十足,握力手力大增,经常练握拳功可治头晕。
说明:拳乃(权)实力也,拳中之理千变万化,正确掌握、握拳功内力自出、气力自足、劲出自然、气劲敛神入骨髓,神聚拳气自鼓铸、气劲相合,气劲不合难为拳、习拳要开窍、拳中生拳,功要真正练到身体里面去,功夫要练扎实、这样功夫上身就不容易退。
以上是握拳功诀,是基础握拳功诀上劲法。
阴阳握拳功诀:一阴一阳谓之拳、平衡为纲、呼吸为法,去掉紧张与僵化,握拳功中找呼吸松紧、转换在其中。
周身整体握拳功诀;周身握拳、周身无处不拳、一握拳浑身皆握,握要握到根、要用精、气、神结合筋、骨、肉。精神扩大拳劲自增,筋骨肉的劲不到之处,用神补、意补、眼看、心想意入。高明的拳都是以道为归的道理是练虚合道,正所谓拳本无形亦无相。
注意:握拳小指先握、张开时大指先张。小指先握、握先天元气、固本培元,张开拳时大指先张、为拔气功夫,握拳大拇指压食中指压一压、捏一捏是调气握拳意注十宣穴可治晕。
握拳功诀击打测试:拳的击打威力与正确的方法是分不开的,保持握拳功的要领,先用自身验证、先不用握拳功诀击打自身小臂或手掌,后再用正确的握拳功诀击打,验证击打的不同。
以右手为例击打左手小臂或手掌、击打时心意注无名指根节、中指根节拳锋领劲用中指拳锋棱外击打,而不是整个拳面,腕部与拳略倾斜175度角便于中指根节拳锋突出,用此握拳功诀击中后会透骨的疼痛。远比打的头破血流还难受,多验证几次等到自己痛到骨髓后,再找武友验证,用此握拳功诀击中后没有人想让你再 次测试第二下。
掌握此握拳功诀,就会有可怕的透骨穿透劲。以上验证方法当日练习、当天即可验证透骨的痛,正所谓筋缩骨棱生、练筋生劲、练骨透骨也!
握拳功诀也是长白山常氏武学腕部焊接劲的外焊接功(焊接劲分内焊接与外焊接),腕部焊接是在掌握握拳功诀后自身先逐渐加力验证,自己左手先搬折右手腕部、前后、上下、左右均可搬折,右手不可硬抗或与左手较劲、只管保持握拳功要领即可,搬折不动、不变形,自身最大的力搬折不动时可找武友验证,也是逐渐加力到最大力仍然搬不动我时,可让武友双手用力搬折、我方伸直手臂拳背朝上意注小臂即可,既使武友双手尽全力搬折,我方的腕部仍然纹丝不动