每一次坚持，每一次惊喜！这就是惊人的跑步定律
人这一生，我们会经历一些事，也对一些事有所坚持。有些坚持毫无意义，而有些坚持则是终身受用。
比如跑步运动，从年轻开始保有这一份坚持与努力，自然能够收获健康与喜悦。更令人意外的惊喜是你的坚持会让你看到不断进步的自己，这就是自己的成长。
在有价值的事情上面，你的每一次坚持都会有所回报，时间自会给我们答案。我们只需要积极主动地向前奔跑，正如那一句话：“山不过来，我就过去。”
坚持下去，这个世界就会给你惊喜。跑步，就是如此，你尽管迈开腿，坚持向前奔跑，日后必定有所收获，这就是惊人的跑步定律。
1、每一次坚持，每一次惊喜
韩寒对跑步说过一句话：体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。
的确，每一次坚持的背后必定付出了艰辛的努力，但在这个世界上，并不是所有的努力都会有结果。有可能是方法错了，有可能是方向不对了，努力也就白费了。
而跑步运动的坚持努力，要比生活里的其他事好太多了。只要你坚持跑步，首先就能看到身体的变化，变得越来越健康。这就是跑步所带给你最直接的惊喜。
比如，常年996上班制的我们，长年久坐缺乏运动，久而久之身体必定处于越来越不健康的状态，只是我们没有察觉罢了。
有人加班熬夜完后，总会感慨一番，“再这样下去身体就废了，明天一定要去跑步。”
可是现实就是我们无法付诸行动，每次也只能是空想。但是你没做到的事情，总有人能做到。
他们一样是996的上班，一样会加班熬夜，但他们仍然可以安排出时间去坚持跑步，因为他们感受到的是身体的危机，感受到的是每一次坚持跑步过后收获到的惊喜。
生活里，我们总是在意的太多，总是不断地向外索取，却极少能够在意到自己的身体，自己内心的感受。
每个人的生命仅有一次，身体的健康与否就是你生命的时间限度。我们应该尽可能地争取有限地时间，去创造属于自己无限的可能。
别再纵容自己了，别再只在乎他人了，是时候对自己好一点，是时候去坚持跑步运动，还自己一个健康的身体了。
去尝试，去坚持，哪怕一次跑步，也能感受到身体运动过后的轻松自在，你会爱上这种感觉，喜欢上这种惊喜。
2、适合自己才是最好的
我们总说：适合自己的，才是最好的。跑步，也是一样。每个人的骨骼构造多少有些不同，并不是所有人都只能按照一种标准跑姿来跑步。没有最好的跑步方法，只有适合你身体的跑步方法。
我们学习掌握正确的科学跑姿后，要再对自己的身体进行比对，从而加以调整跑姿，找到适合自己的正确的跑法，这样才能减少运动所带来的身体损伤。
比如，跑步时双脚的着地法，有人是前脚掌着地，这也是被公认为最安全的触地法，同时能够最大发挥效益，跑得更快。
日本马拉松选手的大迫杰就是前脚掌着地法跑步，超大的步幅、超快的步频让他跑得更快，打破了2020年的日本东京马拉松全国纪录。
但是，并不是谁都能轻松驾驭前脚掌着地法，这需要超强大的身体肌肉力量来支撑，同时还要熟练掌握送髋、折叠、扒地等跑步的一系列稳定性动作。
对于我们业余跑者来说，我们最重要的就是找到适合自己的跑法。大多数人是采用了全脚掌着地法，也有一部分人是后脚跟着地，但后脚跟与地面并不是垂直的角度，而是后脚跟与地面形成的角度是越小越好，这样能够减小触地后的冲击力，减少膝关节的损伤。
另外，不管是哪种着地法，最重要的就是触地点要始终保持在身体的重心下方，不要过于超身，这样能够将地面的冲击力从脚底到臀腿形成很好的缓冲效果，减少对膝关节及肌肉的损伤。
对于初跑者来说，每一次跑步都要尽量去感受身体在运动过程中的受力与发力，这样才能加以调整，最终找到适合自己的安全的跑法。
3、每一次跑步，每一次治愈
跑步女神陈意涵说过一句话：“不开心就跑步，凡事不过8公里。”如果生活给你重击，让你难堪，那不妨就去跑步吧。
用跑步的方式去感受身体的爆发力，你越不开心，就跑得越久，跑到力竭。最后你会发现，尽管生活问题并未解决，但是你却治愈了你自己。
跑步，就是这样。每一次跑步，每一次治愈。如果你也热爱跑步，你就能体会陈意涵说的那句话。无所谓跑几公里，最重要的是要跑个痛快。
当我在生活里遭遇到不顺、困难、挫折，我会比平时跑得更久一些，就是想跑得更远一点。
身体一边在消耗着能量，一边也在分泌着多巴胺与内啡肽，一方面是释放了情绪，得到了快感；另一方面更似乎有了种镇痛的感觉，越跑越痛快，丝毫感受不到疲累。就这样一直跑下去，直到内心似乎打通了，也就治愈了。
这样的坚持跑步，比以往的跑步更具意义。我们控制着生活里的负面情绪，但并不是一个劲地往心里憋住，而是找到一种全新的释放方式。
去奔跑，去感受身体及自己，在奔跑的路上，我们会从最深处重新认识自己，也认清对错是非，然后靠着奔跑强化了肉体也镇静了心灵，这是难得的一次治愈，也是人生里宝贵的磨练。
4、自己才是自己的救世主
听过这样一句话：“这世上，唯有自己才是自己的救世主。”自己如果不懂得爱自己，那又如何让别人爱上自己呢？我们要学会爱自己，尊重自己，接纳自己，包容理解自己。
我们如何对自己，也反应了如何对待这个世界。或者说，你怎么爱你自己，也就是在教别人怎么爱你。这是诗人露比考尔说过的话。
生活总有一些跨不过去的坎，但这只是暂时的，我们永远不要失去发芽的心，我们只要继续保持、坚持向前，春天也就不远了。
当我坚持跑步时，我就越发明白这个道理：一个人能使自己成为自己，比什么都重要。
在奔跑的路上，让我们重新认识了自己，我们更加清楚明白自己想要什么样的人生，从而也就可以为自己想要的生活而努力奋斗。
正视过自己，才能真正地做出改变，并且更加坚定信念地坚持下去，我们就是自己的太阳，无需凭借谁的光。