“轻度抑郁症”的人，多半会将6句“口头禅”挂嘴边，希望你没有

随着生活节奏感的慢慢加快，不管是工作还是学习训练，现在越来越多的年轻人，一直高宽比焦虑地生活着。长时间处于较高的情绪状态，那样就导致自己的情绪不能得到一定的释放，进而更容易出现一些抑郁的情况。

所以，近年来，患抑郁症的人也越来越多，这就迫不及待地引起了大家的关注和高度重视。

另外，对于一些焦虑症患者来说，由于情绪波动较大，所以对自己的生活和工作危害也较大，这样会对身体造成伤害。

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所以大家只有提前预防，调整好自己的情绪，才能更好的预防忧郁，危害大家的生活和工作。

那怎样才能理解自己也会引起一些轻度抑郁呢？事实上，对于一些轻度抑郁症患者来说，他们通常会伴随以下一两句口头话，希望你一句话也没说。

轻度抑郁症患者大多会说六句口头禅，希望你没有。

第一句：“简直好烦”

对于这部分患有轻度抑郁症的患者来说，他们自己的承受能力会相对较低。所以，在平时遇到一些麻烦的情况下，这部分人要情不自禁地越来越出现异常心烦，坏情绪情不自禁地突然爆发。另外，他们还会经常把好烦、好烦挂嘴。

这种消极信息的口头语言习惯性的话，本人的感情会逐渐下降，这个人会逐渐对生活失去自信，无论做什么都会失去力量，之后每隔一段时间就会出现感情异常崩溃的情况。

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所以在平时，一定要适当给自己一些释放压力的时间，注意适度调整自己的身心，消除这种不由自主的心烦。

第二句:今天没胃口

对于一些患有轻度抑郁症的人来说，他们的食欲和工作能力会不会逐渐减少，然后他们会逐渐失去一些吃饭的兴趣。即使他们在工作中胃口不好，他们的身体也会逐渐变瘦。

所以在日常生活和工作中，如果经常出现这种食欲不振的情况，一定要尽快去医院进行一些定期的检查和治疗，以保证病因，立即康复。

后来自己在平时，也一定要学会调整自己的情绪，让心理状态稳定，坏情绪消散，这也能起到一定的改善实际效果。

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第三句:我很累

对于一些患有抑郁症的人来说，身体也会因为情绪没有上升，进而促使自己越来越身心疲惫，出现身体异常疲劳的情况。

后来随着身体疲劳明显，心理状态下的工作压力也会相对增加，进而一直感到自己身心疲劳。

所以，我怎么会觉得这么累啊！这样的口头等着自己上下，长此以往会加重自己的心理负担，进而导致病情加重。

所以，在平时一定要养成自己适度调整的习惯，不要过分透露身体，学会适度休息，这样也能起到一定的改善实际效果。

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第四句:都是我的错，都是我的错。

对于一些患有轻度抑郁症的人来说，他们在日常生活中的信心会越来越低。

而且只要发生错误，就会不由自主地觉得是自己的错，然后把责任拦在自己身上，觉得全是自己没做好，所以拖累了伙伴们。

这样会促使自己的信心极度下降，进而导致内心压力沙袋绑腿，加重抑郁。所以平时一定要适度调整，身边认识的人要耐心疏通。

第5句：我是个不起作用的人

对于这部分患有轻度抑郁症的人来说，会不由自主地处于自我否定的状态，即使事情做得足够极致，或者下意识地抵毁自己，觉得自己很差，觉得自己一无是处。

另外，还经常把我是个不起作用的人挂在嘴上，时间一长也会造成信心损害。长时间处于抑郁状态中，还会加重抑郁状态的产生，对心理状态造成一些更坏的伤害。

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所以，除了重视调整外，身边的亲人还要给予患有抑郁症的他、她，多一些激励和心理状态的正确引导，这样也能起到一定的缓解作用。

第六句:如果我死了，每个人都可以放松

对于患有轻度抑郁症的人来说，由于长期处于抑郁状态，工作压力过大，当然会对心理状态造成严重危害。

接着又会不由自主地觉得自己不起作用，会牵累别人。所以还会造成一些想找短见的想法，一度觉得只要是自己离开了这个世界，身边的人就可以完全放松。

在这种焦虑症患者中，一旦出现这种想法，亲人还应立即进行调整和正确引导，尽快带上身患轻度抑郁症的患者到医院，看看心理专家。对症治疗要学会改进，也能更合理地缓解忧郁的难题。

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总结:综上所述，如果发现身边的人，往往会说上面两三句话，这是一些轻度抑郁症的数据信号。

然后期待亲人尽快去医院检查治疗，学行相应的检查和治疗，平时学会多鼓励对方，帮助和等待他塑造新的个人爱好，让他对生活充满希望，这样才能达到一定的修复实际效果，促使对方早日解决抑郁，振作精神！