平价“黄金”一定要吃，别被谣言骗了！补钙补蛋白，促进身体发育
豆腐是个好食材，便宜、软嫩、营养高，我特别喜欢做给孩子吃。
不过在留言区，总有姐妹表示不敢给孩子多吃豆腐，担心有“雌激素”的问题。今天，我就要给豆腐“正名”！
豆腐能吃！其实豆腐中所谓的“雌激素”，学名是大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对于人体来说效果很微弱。
而且这种物质还能够帮助我们调节体内的雌激素水平，使其更加稳定。
我之前做菜就经常用到豆腐，这种食材在我们家的出镜率还是挺高的。
它不仅是优质植物蛋白的来源，同时它的补钙效果也格外出色，我这次用的就是老豆腐，打碎和鸡肉搅拌在一起，做成椭圆型的小饼，任谁也看不出它们原本的样子。
豆腐和肉馅充分融合，让小饼的口感更加软嫩，也更好咀嚼。吃起来没有发柴的感觉，是平时不喜欢肉肉的宝宝，也很能够接受的一种口感。
鸡肉本身也是蛋白质含量比较高的一种肉类，它和豆腐在一起，绝对能够称得上是“能量炸弹”！
这个做法，就算是之前没下过厨房的人，照着做，翻车也难！做上一盘，不仅孩子的，大人的吃饭问题也顺带解决了，不要太省事！
- 鸡肉豆腐饼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉200克 / 豆腐80克
蛋清30克 / 胡萝卜15克 / 圆葱15克 / 淀粉15克
辅料：油、香菇粉、盐
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
最近总有姐妹吐槽啊，说自己一天天的不知道该做些什么好！不会搭配？我来帮你！
这次给姐妹们整理的餐单都是我精心搭配的，不仅营养均衡，还能给宝宝更好补铁补钙，千万要记得收藏！
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