原生家庭欠你的，三招教你赢回来
（来自2020年6月测测星座的直播：原生家庭欠你的，三招教你赢回来，由卢悦老师授权编辑，未经许可不可转载）
关于原生家庭这个心理学的名词，其实现在已经进入到了我们的千家万户。那么，原生家庭对我们有什么样的影响？
比如说我首先想到的是重男轻女的问题，妈宝男的问题，还有包括婆媳关系的问题，这些都对现实生活有非常大的影响。
（一）
原生家庭很多时候就决定了我们很多的东西，但是说来去就决定两点，一个是决定怎么我们怎么看自己；另一个是决定我们怎么看别人。
那么刚才有位同学说，原生家庭导致了自卑，觉得自己不够好。我们每一个人都有两个标准，一个是客观的标准，一个是主观的标准。
我经常举一个例子，两个小孩在学校门口哭，因为学校的成绩下来了，统计下来以后，第一个哭的小孩喜极而泣，第二个小孩是特别悲伤。
喜极而泣的小孩，我问他考多少分，他说考了60分。那么特别悲伤的那个小孩呢，他为什么哭呢？因为他考了99分。
为什么考了99分的孩子悲伤直哭，而考了60分的小孩却哈哈大笑？因为99分的小孩说，如果我没有考到100分，那么今天晚上我就在地上睡，我的爸妈就会打我。
60分的小孩说，我原来不及格，老是59分，现在我终于得到60分，我爸妈肯定会奖励我。
所以你看到了吗？我们的父母的态度，一个鼓励，一个否定，最后形成了我们对自己一个做人的基本底线。
60分是第二个孩子最基本的底线，99分是第一个孩子的底线，那么你觉得他俩的未来会怎么样呢？
对自己要求严格的小孩长大后，因为完美主义的倾向，他会比60分的小孩更加努力，但代价是虽然很有价值感，但是他没有幸福感，因为他永远都生活在99分的世界里，他的生活成本太高了。
就是说他永远对自己感到不满意，如果他差1分，都无法原谅自己，比如说别人做到做一件事，做到70、80分就可以了，他必须得做到120分，为了防止自己出问题。
所以我想说的是什么？在这个过程中，他付出的是比别人更多的辛劳，并且一直都生活在一种焦虑感的世界里面。在这种焦虑感的世界里中，他会活得更加的没有幸福感，更加觉得难受，这就是你自卑的原因。
我们的人生有“两次出生”，第一次出生就是从娘胎里出来，父母是我们的出场设置，我们任何一个手机，当它刚刚出厂的时候，它的系统是什么样子？
你会发现，隔一段时间它就要系统升级。如果你的出场设置是99分的孩子的话，那么在以后的人生里，活得就特别累，你做任何事情都对自己有很多指责，那么这个时候你就要去修改你的出场设置，就要升级你的系统。升级你的系统，这就是我们要说的。
首先我们要承认，父母是我们人生的起点，但不是我们人生的终点。所以很重要的一点就是，我们需要学会升级自己的人生。
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（二）
我想了解一下，大家觉得原生家庭对你的人生、情感影响大的，请回复1，影响不大的请回复2，我看看大家对于这个事儿是怎么看的。
其实所谓影响分也分两种，一种叫做你能够意识到的影响，一种叫做潜意识的影响。我自己就是一个特别典型的例子，或者很多男生都会持这种观点，就是觉得原生家庭影响没什么影响，那都是心理学的歪理邪说。
我自己个人经历了这么一个过程，比如在我心理成长的过程中，从来没觉得自己是很需要母爱的，我一直觉得这个不是很重要，直到我做了一次催眠、冥想，突然意识到我内心里有一个内在小孩，特别渴望一份爱。
那么我现再想问问大家，都分别从哪里来，因为在不同的地域，原生家庭的文化是不一样的。
比如说山东、东北地区是一种原生家庭的风格，福建也是一种原生家庭的风格，山东、东北、广东和福建这几个地方，你去看离婚率的排行榜，就会发现他们的离婚率相对比较高，为什么？
他们在原生家庭的文化里，属于传统文化比较强大的，同时社会流动性又比较高，经济压力比较大，所以就格外容易出问题，像东北叫东三省，离婚率前三名。
这说明什么？说明在我们的传统文化里，东北男人很爷们，换句话说很直男，在过去这是很好的一种现象，但是放在现在，这种思维已经跟不上现代的文化了，所以夫妻就容易吵架，吵久了就容易出事。
福建这边正好相反，福建是男权思想很强大，女权比较弱，福建的女人比较容易隐忍，男人是占主导地位的，“女人干活，男人耍”这种情况经常会出现，所以我们会看到传统文化对于我们原生家庭的影响，也是非常强烈的。
好，我想现在问一问，在我们的原生家庭里，你觉得自己是受爸爸影响多，还是受妈妈影响多？
受爸爸影响多的回复1，受妈妈影响多的回复2，我看看大家的回复。
我觉得原生家庭有几个问题，我们的影响分两种，一种就是说我“靠不近”，虽然特别想去跟父母靠近，但是父母老是把我推开。
另一种是，我特别害怕跟父母靠近，因为父母要么说我，要么嫌弃我，我不知道该怎么去应对，所以就尽量不回应。我们跟父母的关系，疏远靠近，再靠近疏远。
你们是特别害怕父母靠近，还是特别害怕父母疏远，害怕父母去进入到你的世界。
有点排斥父母的回复1，觉得父母离自己很远的回复2。好，接下来我给大家做一个小测试，这个测试是什么呢？
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闭着眼睛想象一下，如果你的原生家庭在你心中是一个房子的话，它会是一个什么样的房子？第一种房子是草房，第二种房子是木房，第三种是砖房，第四种是楼房，第五种是别墅。来，大家给我回应一下。
不同的房子所代表的原生家庭的特点是不一样的，你也可以问问你的男朋友或者你的伴侣，他心目中的原生家庭是什么样子。因为如果你想找男朋友找女朋友，问他这样一个测试，你就知道他心里边对于一个家的概念是什么样子。如果他心里这个家的概念很糟糕的话，那么你就要小心了。
一会儿我会公布答案，大家就会知道在你心目中，原生家庭是一个什么样子。这个东西和你表面上说的是不一样的，很多人跟我说我爸妈很好，我爸妈对我特别好，但是我问他好在哪？他们就说不出来了，对不对？
所以我觉得也不用说什么原生家庭有用没用，其实都是这样子，我们刚才说了，你要修改你的出厂设置，对不对？
其实我觉得在原生家庭里面往往有三种孩子。第一种是早熟的孩子，第二种是晚熟的孩子，第三种就是正常的孩子。
什么叫早熟的孩子？有句话说得好，穷人的孩子早当家，我们看《都挺好》，里面苏明玉就属于早熟的孩子，为什么早熟？因为在家里面吃饭，妈妈都会把菜夹给老大和老二，就是不夹给她；家里新衣服也是专门给俩儿子买的，为什么？因为觉得女儿是泼出去的水，所以这个就非常的要命，让孩子从小生活在一种感觉不到自己被爱的一种环境里。
在孩子需要爱的时候，你不给他爱，他很缺爱，这样的孩子呢他就属于早熟，早熟就会成为伪独立的一个人，什么叫做伪独立？
就是假装自己很强大，其实他最大的弱点就是不敢示弱。我们经常会看到那种刀子嘴豆腐心的女性，她在关系中就很吃亏，总是说的很硬，但实际上心里很软，这样的人在关系中就特别容易吃亏。
说话说得很差劲，但是行为却做得很好，你可能把家里收拾得很好，把孩子带得很好，可是你嘴巴坏，然后老公就嫌弃你，让你很吃亏。为什么不能示弱，不能撒娇，不能够去展现柔软的一面，这样的人就属于早熟的人。
那么晚熟的人就是苏明成是吧？苏明成就很简单，他从小受过太多的溺爱了，得到的爱太多，父母老是把他当小孩看，老是在暗示他，你很弱你不行。
很多时候，父母都特别希望老小留在自己身边的，永远当自己的孩子。如果有父母情结的话，就特别不愿意孩子长大，所以很多的孩子就是为了帮助父母，然后他们就不会长大了，那么他们就会晚熟。晚熟最大的问题就是，他不能进入社会，这样的人往往就是浑浑噩噩过日子，一事无成、随波逐流。
一个是早熟，硬撑着自己，不敢示弱；一个是不敢挺身而出，面对这个世界，这两种孩子长大以后都会遇到问题，是吧？一个是没有办法成功，一辈子做loser，一个是做个打肿脸充胖子的人，那么最后他们人生的水位都停留在他们各自的短板里面，所以早熟也好，晚熟也好，都不如正常。
我们心理学有句话说得好，我们一定要学会什么——恰到好处的分离。成熟的依恋和成熟的分离，是我们在成长中必须要完成的两大任务。所谓成熟就是我能够恰到好处的柔软，成熟的分离就是我能够跟别人有合理的空间，所以有的同学说要怎样熟呢？5分熟，5分熟就是最好的。
现在，给大家揭晓一下我们这个测试题的答案，我们刚才说了，如果你把你的原生家庭想象成一个房子的话，是一个什么样的房子？想好了吗？想好了我就给大家揭示了。
如果你是草房，那就说明什么？说明你在生活里面是一个比较容易抑郁的一个人，因为草房意味着什么？意味着它不太能够遮风挡雨，是比较原始的，我们知道原始人的寿命是很短的，为什么？因为他住的房子他条件太差了，迎接不了风雨，所以性格可能会容易比较软弱。
那么第二种是木房，木房也不是特别好，这说明你在原生家庭里面的安全感不是特别够的。因为木房它很容易起火，所以他的性格容易暴躁，木房也很容易倒，如果你拿一个什么东西砸木头，它是很容易碎的，也容易发霉。所以木头不是一个很好的建筑材料，否则为什么我们现代社会很少用木头来做房子。不过，木头房子的安全感比草房要好一点，但安全感不是特别好。
砖房的人属于关系中比较强势的类型，在我们的原生家庭里面，属于循规蹈矩比较多的人，有的同学说，这样的人属于做人比较自信，但是他也有一定的问题，因为砖房不好通融。
草房、木房你跟这样的人是很好打交道的，因为他人际的边界比较弱，比如再过去的时代，如果你想去偷听一个人，你蘸点吐沫把纸给它蘸湿了，你就能够看到里面这个屋里是怎么回事，但是在砖房这个时代，是没办法这么偷窥的。
很多人都在说他是砖房，如果你是砖房比较多的话那就说明什么？说明你的原生家庭是有一定的原则、有一定道德感的。如果你的男朋友是草房、木房为主，你就要小心点，他有可能会出轨，为什么？他是人际边界比较弱，不太能够拒绝外面的诱惑，也就是不能够抵挡情感的风雨，是吧？
很多同学说要是楼房，楼房意味着什么？楼房意味着这个人他在人际间的距离感比较强，你看楼房都是一个房子接着一个房子，他内心里面有很多的小隔间。虽然你在楼房里获得了很多安全感，但是邻居之间可能彼此不会认识，这是楼房的一个最大问题。
而且楼房还有高低，还有阳面、阴面这样的区别，它往往代表着你在社会里的位置，所以如果你的原生家庭是楼房，说明你们这个家有很多小隔间，比如说爸爸妈妈都忙着去工作，很功利是吧，这个家没有一点点家的味道。
瓦房是什么意思？瓦房我偏于把它归为木房的类型，因为说到瓦房，它往往是砖木结构的，也就是说它的防御性不是特别好，因为瓦房你老是要维修，所以说明如果你的原生家庭遇到一些风雨，瓦房需要维修的成本是比较多的。
还有人说四合院，四合院是我们中国人文化里面最好的，是吧？如果你的是四合院，似乎要说明你这个人比较追求艺术气质，比较追求一种完美的、原始的一些东西。但是你容易太追求家庭的氛围和外面都有边，有一些距离，然后“躲进小楼成一统。”
而且四合院实际上有一个内在的等级秩序,所以如果你是个山东人，很有可能会比较喜欢四合院，如果你是个北京人，那么也是比较讲究礼数。有同学说有点古板，家庭里边比较讲秩序，这样的一个家庭对吧？
别墅我觉得是这样子，一般来说别墅就意味着说，在你们的家里面也是有这样的一个秩序在里面，但是它有一个好处就是它是上下通用，大家都可以来回串，不像四合院，四合院它好像不太是，其实四合院它是一个小房。
那么别墅实际上意味着什么？它虽然有很多的房间，但是这些房间总体来说还是在被包围在一个圈层里面，大家还是有一个共享的空间，它的家的意味要比四合院更加温馨一些。所以我觉得别墅更有家的味道，要比四合院要更好。
四合院里面的等级秩序还是比较强的，如果你是一个别墅，一方面说明你们的家庭是错落有致的，是一个比较好的家庭环境，另一方面你们的家庭也有等级秩序，有一定的杂性。有的家里面，大家都住在一个小屋里面，这个也不太好，这说明没有分化。
别墅它最代表一种家的感觉，既有家的等级，又有家的温馨，所以现代人就会觉得很舒服是吧？四合院有些时候就可能达不到这个标准，所以它会慢慢的被现代人淘汰。
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（三）
在这里，我问大家一个问题，大家可以给我回复一下，你们觉得原生家庭最困扰你的问题是什么？我先说一个，比如说重男轻女的问题，比如总是被父母骂的问题，比如总是被父母嫌弃，或者总是被父母疏远，或者说家里的亲戚对你们家很欺负……
原生家庭这个主题是很大的，无论是什么问题，我觉得归结为三种，哪三种呢？
第一种我们管它叫做孩子伴侣问题，孩子伴侣问题是什么？父母有一方跟你特别黏糊，跟你黏糊到什么程度？把你当他的伴侣了，比如重男轻女就是很典型的例子，妈跟儿子关系特别密，儿子都15岁了，还跟他一起睡，把儿子当自己的老公了，在亲密程度上，反而离自己老公远了，这叫做孩子伴侣。
这样的人长大以后就会成为妈宝男，或者很容易成为没有办法就是跟女性进入婚姻，老觉得自己特别好，不看上其他异性，这就有问题了。
第二种叫做孩子父母。很多的父母很弱，他必须让孩子来当家，我记得有一次有的父母经常是被邻居欺负，然后他的孩子才8岁就冲出去去骂邻居来保护自己的父母。所以这样的孩子穷人家的孩子早当家，所以很早他就没有办法想象自己像孩子一样得到父母的呵护。
还有一种叫做孩子巨婴，所谓孩子巨婴就是当年武志红举的一个例子，说有一个个案，他的爸妈反对找对象，结果反对了半天，也说清对象哪不好。到最后妈妈没辙了，终于说出真正的原因，就是你跟你的男友谈了半年对象都不告诉我，你还有没有把我当妈？所以他阻止他的孩子谈对象，根本不是因为这个对象不适合他，而是因为发现自己当不了妈了，这个孩子翅膀硬了要飞远了，所以我会觉得这样就叫做孩子巨婴。
孩子伴侣，孩子父母、孩子巨婴，是原生家庭里面最容易扮演的三个有毒的角色，那么我们该如何破解它呢？
首先，破解的第一步，你要从一个本能的状态进入到一个思考的状态。
什么叫做本能的活着？本能的活着就是你从来没有停下来去想一想我为什么要这么做。比如说有的女孩跟我说，我30岁如果不结婚的话，我就是一个老姑娘了，我就没有人要了，我就是年老珠黄了。
我说你为什么认为这个观点是正确的？她说大家都这么说，我说主要是谁说？她说主要是我妈说，你妈说的就一定正确吗？我没有想过，如果你没有一个暂停键，你从来不去反思你头脑中的一切东西，那么这是个很大的问题。
所以如果你想要成长，如果你想要改变，首先你头脑中得有一个暂停键，停下来，这个想法对吗？30女人没人要这个想法对不对？这个想法适用于我吗？就算是全天下的30岁女人都没人要，我是不是也一定是没人要？所以这个是暂停键。我们觉得错误的，你一定要能hold得住。
很多人为什么活得那么焦虑，是因为他们的很多想法都是“想当然”的，那么这些想当然的想法是谁给你的呢？父母给你的。比如说男人很不可信，男人很可怕，男人都是什么下半身动物……
我有一个学员，她到夏天不穿裙子，为什么？因为她青春期的时候穿过裙子，穿裙子那一次，她妈骂她下流。她不明白为什么穿个裙子就被骂下流，为什么？因为她妈妈那个时候在她爸爸闹离婚，他爸爸出轨了，小三比她妈妈年轻多了，所以他看到所有比自己年轻漂亮的女生，甚至是自己的女儿，她都要这样说。所以这个女孩就受到了很大的伤害，她不相信自己能堂堂正正地去享受作为一个女性的魅力，所以 hold就是第一步暂停键。
第二步是什么？接纳自己。我可以穿裙子，我可以跟别人索要，我可以拒绝别人，我可以…… 一个就是停，第二个就是我可以。
我刚才说了三种原生家庭里面有毒的角色：第一种，孩子伴侣，你是你爸妈的小棉袄，你一直跟你妈妈爸妈太近，以至于你没有办法进入到别自己的婚姻里。第二种，孩子父母，一直在管理你爹妈，一直在调停，一直当你爹妈的心理咨询师。第三种，我们管他叫做孩子巨婴，永远是要在父母面前当小孩。
如果你知道了自己的角色，说明你开始按暂停键了，你开始反思我在原生家庭里为什么要扮演这个角色？然后我在我未来的婚姻里面，未来的情感里，我要不要还扮演这个角色？要不要老是在讨好别人，要不要老是跟别人、管别人？要不要老是在别人面前当小孩，是吧？
我刚才说暂停，比如说当父母说你行不行？你现在怎么还没找到对象？你这个人怎么还没生孩子？
当他这么说的时候，你先停，体验一下你内心的情绪是什么？愤怒？委屈？害怕被父母指责？无论这些情绪是什么，我们第二步是什么？倾听。去问问自己，自己在这个时刻最需要的是什么？我需要父母理解我吗？不需要。为什么？因为父母只是把他的焦虑感、愤怒投射在我们身上。
我们一旦扮演了那个角色，比如说我们很愤怒，你怎么这么说我？我都多大了，你还这样说我。对不起，你中了他的招数了，你被他套路了。你的父母就是想要把你逼成一个反叛的孩子。如果能够先停，然后反思你第三步，就能采取完全不同的行为。
你就会想，这个时候如果跟我在一起的是我的同事，把父母看成同事，这样你跟他说话就会客气了很多，因为你的父母在你成年以后就是你的同事。无论他怎么跟你说话，你跟他说话的方式，就是一个用成人的方式跟他说话，这样他就没有办法再把你当小孩了。
所以很多的时候，有的同学说只要我一哭，我妈就笑，为什么还搞不懂？这怎么搞不懂，因为只要你哭，在他面前你就是小孩，只要你当小孩，他就可以永远当父母，父母其实是有有效期的，到你18岁以后父母就该退位了。
但是中国很多的父母是不愿意退位的，他不愿意退休，所以就会诱惑你，让他持续扮演他的这个角色，所以我们如果第一步不能停，后面就没有办法。
第一步停完了以后，我们就要反思，他想要我干嘛，他为什么要笑？很简单，他很开心。你终于是小孩了，我终于可以展现当爹妈的价值感了。因为他的人生没有什么价值感，他唯一有价值感的时候，就是你当小孩的时候，这样他当然很开心了。
所以他一定得把自己的孩子的婚姻搅和黄了，她一定要当一个恶婆婆，他一定要去瞎折腾，这样孩子永远生活得不好，就永远需要自己。孩子永远需要自己，他就永远有活干，否则他的人生就会很空虚，知道吧？
所以这个时候，我们要做的就是——不中他的全套，用同事的角度看。如果同事发脾气，我们会怎么说？我们会稍微共情他一下，说你也挺不容易的，你也挺累的，但我这件事做不到，你不会和他那么多的情绪的纠缠，他的钩子就没有办法钩住你。所以三部曲——一停、二肯、三通过。
停是第一步，停完了以后，觉察、反思，第三，你采取新的行动。新的行动就是不再像一个青春期的小孩跟他去闹，跟他去要，跟他去叫，跟他去哭，跟他去纠缠，跟他去讲道理……如果你被他稍微一逼，你就变成了一个青春期小孩，总是叛逆的状态，那就说明你还不够成熟，说明你需要用成人的思维，而不要用小孩的思维。
你要不断的练习这种成人思维，才能知道怎么跟你的父母去去交流，原生家庭欠你的，你要用三招赢回来了。
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