失眠最怕吃这菜，睡不好的人要多吃，晚上吃一盘，睡到大天亮！

失眠，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

那么是什么原因造成的失眠呢?

胃不和安

中医上有“胃不和则卧不安”之说，白天是人体阳气生发的时间，吃的东西很容易被内体的阳气消化吸收，而到了晚上，人体以阴气为主，任何事物都不容易消化。晚上大家一定要少吃，否则会导致“胃不和安”，导致失眠。

精不凝神

精为阴，神为阳，精不凝神就是阴阳不能和谐统一在一起。治疗时先从肾经入手。

思虑过度

思虑伤脾，一个人如果想的事情多了，脾胃就会产生不和的现象，而脾胃不和的人会容易失眠。失眠的人晚上可以食用一些粥来充饥，这样既有助于消化，还能健脾胃，有助于提高睡眠质量。

心火过旺

心火过旺的人经常失眠，同时还伴有舌质红、小便发黄等不良症状。

失眠最怕吃这菜

百合的功效与作用 

1、镇静催眠 百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。

2、润肺止咳 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。

3、宁心安神 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

4、增强免疫功能 百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显著增强机体活力、抑制2，4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应，同时外周血液白细胞数明显增加。将百合多糖250微克/毫升与淋巴细胞共同培养，可显著促进DNA和RNA的合成，同时淋巴细胞存活率也增加。

莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。煲好即食就可以了。