南瓜有机藜麦蔬菜养生粥的做法

心食谱

 

南瓜有机藜麦蔬菜养生粥

材料

'南瓜 半个','有机藜麦 1杯','洋葱 半个','彩椒（小） 2个','蘑菇（大） 8个','巴西利 适量','水或高汤 两到三杯','［调味料］黄姜粉 1/2小匙','红椒粉 1/2小匙','盐，胡椒 适量'

做法

1. 

   1: 将蘑菇，洋葱及南瓜切小块。起油锅先将洋葱爆炒一下，接着下蘑菇，翻炒一下。

2. 

   2: 接着除了彩椒及巴西利以外，陆续将其他材料，调味料（除盐以外）及水放入

3. 

   3: 以大火煮开后，转中小火煮15分钟，闷5分钟后，拌入盐，彩椒及巴西利，即可上桌

（创建于2016-06-21）