学习中医养生并不复杂:饮食有节,起居有常,不妄劳作

人到了五六十岁,各种原本不在意的病痛和问题,报复性地接踵而至。好在到了放下或者停止工作的年纪,希望学点中医,调理、调整自己。

我就是抱着这样的想法,开始读书了解中医的。但是开始急于求成,总是想着多做些什么,比如缠着医生开许多中药吃,自己买许多所谓的营养药、保健品,到处学打拳练操做理疗……每天忙得不亦乐乎,但是效果却不明显。看着网上说的,许多人乱吃保健品,不但不治病,还添了新病。就不敢吃了。

再后来是努力看书学习一些中医知识,设想着给自己开几个药方进行调理。但是越看越复杂。什么阴阳五行,五脏六俯,奇经八脉,寒热内外,虚实表里,诸如此类。看着那么多名家名方,但是对号到自己的情况,却搞不明白是不是对症,不敢开也不敢吃。一时间觉得中医养生好难好神秘一件事。

直到有一天读到一本书,明朝人高濂写的《遵生八笺》,看来看去似乎明白一点:养生养老,不是折腾自己做吃什么,多做什么,而是遵天重道,不违常理,避邪去害,如此而已。

正如书中所讲:养寿之法,但莫伤之而已。冬温夏凉,不失时序之和,所以适身也。

高先生引用《吕览》中的一段话,说得更加透彻:“年寿得长者,非短而续之也,毕其数也。毕其数之务,在乎去害。何谓去害?大甘、大酸、大苦、大辛、大咸,五者充形,则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀,五者接神,则生害矣。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾,七者动精,则生害矣。”这让我想起来古人的一句话:物无好坏,过则为害。不做这些有害的事情,其实就是养生了。

传说中活了八百多岁的彭祖说的更加直白:“道不在烦,但能不思衣、不思食、不思声色,不思胜负、不思得失、不思荣辱、心不劳,神不极、可寿千岁。”这位神仙的长寿法全部就是一个“不”字。

这些高人、神仙、寿星告诉我们的都不是要做什么,反而都是不做什么,少做什么,躲避什么。

柳宗元的堂兄柳公度,在平均年龄四十几岁的年代,居然活了八十九岁,别人问他秘方,他的回答居然简单到就是两个“不”,一个“常”。他说:“吾不以脾胃暖冷物、熟生物,不以元气佐喜怒,气海常温耳。”其实就是不吃生冷,不大喜大悲,不伤阳气。

于是我们也就明白了,一部《黄帝内经》没有药方,都是道理。让人看得懂,做得到,就活得好。总结起来无非就是黄帝提问,岐伯回答的两句话,一句是要避免的,一句是要坚持的。

批评的,都是我们不该做的:“以酒为浆,以妄为常、醉以入房、以欲竭精,耗散其真,不知持满,不知御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰。”

倡导的,都是我们应该坚持的:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,故尽终其天年,度百岁。”还是一句“不”妄劳作。

明白了这些道理之后,这一两年时间我就学着做减法,少做不做许多不对的事情。

比如以前每天早上我都是流鼻涕打喷嚏。荆防颗粒和驱寒祛湿的药真的当早茶喝了许多。之后我就不吃生食,不喝冷饮,不喝冻啤酒。甚至晚上睡觉都不吹空调了。减少了开空调和开冰箱次数之后,不仅鼻炎好了,身体里没有了寒湿气之后,就不用对抗性地流鼻涕打喷嚏了。

再比如两年前我的动脉斑块已经长到了0.9厘米。虽然医生给我开了药,让我天天吃。但是我自己还是按照中医讲的道理,少吃红肉,少油少盐少糖。由于吃药及时加上饮食控制的好,还有走路跑步加持,一年半以后医生已经通知我不用再吃药了。现在我更加严格控制,不吃油腻和重口味。

还有就是我不熬夜了,不加班了,不想工作也不想挣钱的事情了。压力没有了,看看书喝喝茶,身体状况一天比一天好。前些日子某公司年薪几十万的工作诱惑了我,别人也劝我身体好了,应该出去做点什么。但是我想来想去,最后下定决心放弃了。还是安安静静养身体吧,不要身体刚刚恢复就又起了欲望。无欲则强,其实也是对身体而言。

所以我说养生并不是努力去多做些什么,如果我们注意不做许多伤害身体的事情,其实那就是给自己保健养生了。

比如到了夏天的时候,古人提出了许多禁忌。我们习惯了太热了就吹空调、吃冷饮、喝冰啤、冲凉水……但是遵生八笺上说,这都是疾病的来源。所以,高先生在五百年前就给我们提出了许多不许做的规矩。比如:虽大热,不宜吃冷淘冰,不得于星月下露卧,不得睡着扇风取凉,一时虽快,风入腠里,其患最深。更不得贪凉兼汗身当风而卧,多得风痹,四肢瘫痪。陶隐居提示:冰水只可浸物,不可饮服,冰热相搏,入腹成疾。

《参赞书》则提示:“日色晒热石上凳上,不可便坐,搐热生豚疮,冷生疝气。伏热在身,勿得饮冷水及以冷物激身,能杀人。”

说来说去,其实养生根本上说,就是顺应天地之气,不违四时五行。这些都坚持住不做了,就会少得许多病了。不得病才是根本的养生。等得了病,再去动刀子,吃毒药,那已经是亡羊补牢了,不得已之事了。

所以,我们刚刚开始学习给自己养生保健的人,不能给自己开方吃药,那就更应该从去害避伤开始。按照郭白生老人《本能论》中说的原理,我们每个人身体有很强的自愈能力,只要我们不违背它,对抗它,伤害它,慢慢顺应规律帮助它,身体自然就健康起来了。

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