今天是4月9日“国际护胃日”，你的胃还好吗？

胃是人体的重要器官，现在人们由于工作忙碌、、精神紧张，养成不规律的饮食和作息习惯，导致很多人患有胃病。因此，护胃极为重要。为了确保胃部健康，一场保“胃”战就此打响，那么应该如何护“胃”健康？

养胃，说白了就两个字：不作(zuō)。下面，我们就来详细说说，什么是“不作”。

01、规律吃饭

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要、到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。

只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

02、不要狼吞虎咽

让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。

有些人提倡每口饭都要嚼20几次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

03、少烟酒

烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。

酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。您喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的「药酒」，也不要喝。

烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生;此外，烟也会增加胃溃疡、、慢性胃炎的发病率。

04、少吃肠胃不喜欢的东西

关于少吃什么，没有特别统一的标准，根据自己的特点，有选择地避免某些食物是上上策。

肠胃也像人一样，每个人的肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。

比如有些人吃辣椒会不舒服，就少吃;有些人喝凉水会不舒服，那就少喝;不能看别人整天吃香喝辣的没事，自己也吃，没必要跟自己的胃较劲。

胃镜检查有多重要？

人体的消化道从口腔到肛门可分为上、中、下消化道，一般来说有90%的疾病都集中在上消化道和下消化道。

这些部位的病变，胃镜和肠镜是最直接、高效的检查手段。

直径小于2mm的极早癌就能发现，更别说一般的良性疾病，或者癌前疾病了。

但就是这么重要的检查，却被很多人拒绝。

临床上害怕做胃镜的现象非常普遍，主要是觉得麻烦、痛苦。

拒绝内镜检查是跟自己的生命过不去，中国排名前五的肿瘤里有4个消化系统肿瘤，包括胃癌、食管癌、大肠癌、肝癌但由于恐惧胃镜、肠镜，

大部分人基本不会主动到医院筛查。

所以，我国确诊的胃肠道肿瘤85%都是中晚期，5年生存率低于30%！

胃镜检查我国每年尚有2300万例，而肠镜检查仅有500万例。

这几年，胃癌死亡率有所下降，肠癌却逐年递增，而且年轻化越来越严重！

·胃镜

胃镜检查借助一根纤细、柔软的管子（光导纤维+高清摄像头），伸入胃腔、十二指肠腔，观察粘膜，拍摄或治疗。

胃肠镜检查是食管、胃、肠疾病诊断的首选手段，也是食管、胃、肠道早癌筛查的最佳方法。

当前，早期胃癌5年生存率高达90%以上，如发展到进展期胃癌，5年生存率则低于30%，遗憾的是，我国每年新发胃癌病例占全球40%以上，能早期发现的不足10%，远低于日本的70%和韩国的50%。

·肠镜

肠镜又叫电子纤维结肠镜，是一支细长可弯曲的纤维软管，直径约1厘米，前端装有一个带冷光源的高清摄像头，可让医生直观看到肠道内部情况。

肠镜检查是目前结直肠癌筛查的首选方式，也是结直肠癌的诊断的“金标准”，不仅可确诊病变，还可切除癌前列腺性息肉等病变。

国家癌症中心2019年发布的《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示，2018年我国结直肠癌新发病例数为38.8万人，在全部恶性肿瘤中居第3位。我们14亿人口，按照每年10%的百姓需要做胃肠镜检查，也有1亿人以上。

高危人群，无症状也要及时检查

这些人需做胃肠镜检查：

1.上腹疼痛伴有恶心、呕吐等；

2.原因不明的消瘦、贫血、出现黑便或柏油样便；

3.X线钡餐造影或CT、B超检查怀疑胃、食管、十二指肠形态改变或局部增厚等改变时；

4.既往患有溃疡病、胃息肉、萎缩性胃炎等病变的患者；

5.结直肠癌术后患者，结直肠腺瘤、腺瘤样增生的患者治疗后定期复查1--2年一次；

6.家族有结直肠癌病史、息肉病史的人2--3年一次；

7.45--50岁以上健康人群定期3--5年筛查一次。

有些人不适合做胃肠镜检查：

1.严重肝肾肺功能障碍者；

2.严重冠心病及心肌损伤严重心功能不全者（室颤等）；

3.经期女性；

4.严重神经系统疾病患者（惊厥、癫痫未控制者、精神疾病）；

5.主动脉瘤患者；

6.孕妇；

7.肺炎或其他感染伴有高热的人。

检查之前你该做的那些事儿

在做胃肠镜检查前，做好充分的准备工作，才能让检查结果准确无误。

胃镜：

①检查前空腹6小时以上，如果上午检查，检查前一日建议18点前进食晚餐，之后禁食，检查当日不能吃早餐、喝水；

②高血压患者检查当日清晨可少量饮水送服降压药物；

③停用抗凝药物（阿司匹林至少停用7天；华法林、波立维等至少停用3天）；

④自备无色糖块或葡萄糖水，以备低血糖时纠正血糖。

肠镜：

①检查日前一晚，体检者晚餐禁食或只吃流质食物（无渣饮食，如清汤、白糖水、蜂蜜水等）；

②禁食乳制品，如牛奶、椰奶、奶油浓汤等，不吃高纤维蔬菜、水果，禁吃红色或多籽的食物，如西瓜、西红柿等；

③同时要服用医生开的泻药清洗肠道，服药期间要来回走动，轻揉腹部，加速排泄速度。

检查前一般需要做传染病筛查、心电图，老年人及需镜下治疗者要检查凝血功能，无痛胃肠镜要做麻醉评估。无痛检查患者必须有成年家属陪同。

检查当日携带病历本及相关检查化验资料（尤其是既往胃肠镜报告及病理报告）以供医生参考。

检查结束后建议24小时内不要开车，以避免不必要的意外。