牛油果千万别和西瓜一起吃，不然可就遭殃了！

牛油果曾经风靡一时，被称为超级健康的食物，也被很多减肥人士所喜爱，其实牛油果的热量很高，并不适合减肥时吃。

牛油果别称油梨、鳄梨、酪梨等，为山榄科牛油果属落叶乔木，营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，那么，牛油果有什么营养价值？牛油果不能和什么一起吃呢？

牛油果有什么功效？

1、护肤美容

牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

2、预防癌症

牛油果富含的维他命能有效的抗氧化，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果，另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

3、减缓衰老

牛油果含丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能延缓表皮细胞衰老的速度。

4、丰胸作用

牛油果中含丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

牛油果不能和什么同吃？

1、高脂食物

牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃会降低营养价值。

2、西瓜

牛油果和西瓜一起吃会引起胃肠不适，出现腹泻等问题。

3、冷饮

牛油果和冷饮一起吃会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

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