吃三七粉不止要坚持，还得要吃对才有效！

专家提示、长期吃三七效果强大

年级大了，毛病越来越多，而三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃。中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，长期吃就有用。

      不管您是已经在服用三七粉还是准备服用，都要看看本文，对照一下自己的服用情况是否正确，如果服用错了就不是养生了，还可能有严重后果。

三七粉的正确服用时间

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

空腹服用：充分利用

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

经常吃三七粉的朋友都知道，三七粉和温开水是标配。但是天天对着一碗同样的汤药，早就喝到生无可恋了吧。今天给您介绍着几种花样的吃法，记得收藏哦！

三七粉的花样吃法

1、三七粉大枣粥，补益气血

煮大枣粥的时候，不妨放点三七粉，补血益气，一天的能量就从一碗暖暖的粥开始。

2、三七粉蒸蛋羹，清热养血

将2个鸡蛋打入碗中，加入三七粉、少许盐，加入适量水调匀，然后上蒸笼蒸熟。对于气血不足的女性，是一档极佳的营养膳食和午后甜点。

3、三七粉果汁，清热活血

做法：橙子一个，新鲜去皮莲藕100克，用果汁机打成果汁，再加入三七粉3克调和即可。疲劳的时候，不妨喝上一杯，清心养神还活血。

常言道：

一勺三七粉，浑身百病消。

三七粉有着强大的保健防病功效。但是吃对了才有效哦！