这张骑行记录截图真的会让你大跌眼镜
『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救。运动+安全=全为健康。
原创技术文章，真实案例分析
直接来看张截图，不过是有关自行车（骑行）的。可以点击放大，看得清楚些。
意不意外？
短短几天内骑了这么多次。
截图也用红框标出了3条记录，20公里以上的，那是正经的公路车骑行。其它那些“鸡零狗碎”的记录呢，都是用共享单车骑出来的，最短的一次居然只有0.99公里，也就是990米——这么点距离还骑个车，简直了，明显是丢马拉松跑友们脸的嘛。
对得起马拉松吗？
——确实有点对不起。
在此之前，老Q的做法很不一样：通常3公里以内的目的地都是11路步行的。
那现在又是咋回事呢？风格为啥改得猝不及防如此彻底。
——咱要备战大铁啊，这些都算是骑行训练。跟老Q强调的跑步技术训练一样，这些短距离的骑行，都在做骑行领域的知觉训练。
骑行也有知觉？
——当然了。咱们以前说过N次，任何运动，想要提升效率，都要尽可能最大比率地运用自己的体重。
所以，上面这些几十分钟甚至十几分钟、几分钟的骑行记录，都算是利用碎片时间做的骑行知觉训练。
来看看这些场景：
比如去接娃放学，骑个共享单车过去。
比如周末娃在上课时，赶紧地溜出去骑几十分钟再回来。
比如刻意骑到稍远的地方买早餐。
比如早上跑完时离家几公里开外，然后骑车回来——以前都是直接跑到小区门口才停。
容易嘛我。
此处应有掌声。
任何运动，不止是跑步，包括游泳、骑行等项目，都应该要尽可能多地运用体重，这样才有效率。重力是免费的资源，我们要顺应重力，而不是对抗重力。
以前写过一篇：跑步游泳骑行：真的有免费的资源可以用。大家可以再翻一下。
文章里面说到一句话，其实揭露了骑行的本质：
整个骑行过程，就是体重不断地、快速地在两个脚蹬转移来转移去的过程。
再用老罗（罗曼诺夫博士）的话来描述，那就是：移动就是失衡，学习有效率地建立平衡与破坏平衡是成为XX高手的关键。
这么好的事情，可不得多练练啊。骑行是老Q弱项，多练知觉必然是有好处滴。
练什么知觉？
比如体重开始转移的时间点/位置感。
比如体重结束转移的时间点/位置感 。
等等。
且慢，不是说骑行要“提拉蹬推”这些发力吗？
——和跑步要蹬地的说法一样，骑行领域这些发力的方法都算是传统的路子。然后，你懂的。
我们要的是更能充分地利用到自己的体重，而不是一踩之下把自己整个人向上顶起，大几十公斤呢，累。
又被颠覆了吧？