这个特殊的假期里，一个感冒患者的亲历

我一贯的经典感冒模式，

是上火+着凉。

这个春节假期，

放假前有很多新的工作要开展，

因为假期而什么也做不了，

且意外地被宅在家里，

心里自然是份外上火。

偶然一个瞬间，

感觉屋子里有点冷，

于是便经典式中招。

总结这个特殊时期的感冒经历，

有几点心得与大家分享。

一是充分体会到了吐气法和打坐的重要。

在自主健康圆满养生网络课程中，

就曾建议大家，

感冒之初多吐吐气。

平时虽然我也在坚持吐气法的操作，

但这一时期做起来感觉格外不同。

并没有有意地要怎样去操作，

也没有有意地去调整，

平时我的吐气法操作多是轻柔平缓的，

但这一阶段每次吐气时，

不自觉地就会是一种用力的操作。

每次吐完气，

身体感觉就会轻松一些，

当体温略高时，

吐气后体温会降为正常。

相比日常的吐气，

每天早上的打坐，

则更像一次彻底的疗愈。

早上起来时酸酸痛痛，

宛然是一个病人的日常，

打坐后身体焕然一新，

基本状态与未感冒时没有太大差别。

二是心态和选择很重要。

以往听到最多的话，

便是“感冒了吃药也没用”，

很多人即使觉察到了身体的不适，

总是不愿意吃药或去看医生。

讳疾忌医这个词说得有点重，

但人们总是对自己的抵抗力盲目地自信。

也许傻傻的扛着也并没有什么问题，

但早一点好起来不是更好吗？

所以当感觉到身体不舒服了，

就该吃药吃药该治疗治疗。

特别是在这样一个特殊时期，

不经过专业的检测，

谁也不知道自己到底中了哪个招，

怀疑和恐慌是一段必经的心路，

先主动地自我对症诊治起来，

总比任其发展被动地不知所趋要好。

如何能不恐慌，

便离不开我们一直在说的觉察。

从中招开始，

对自己身体状况的觉察便非常重要，

这是我们对症下药的依据，

也是初步自我判别的唯一手段。

觉察，只是简单地知道、感受，

而不是建构在对疫情的某些特征之上的臆想。

如果总是刻意地想去体会出某些症状，

便是人为地干预了自愈的可能。

当觉察到乏力仅仅处于身体的表层，

便明了病情并没有那么紧急和严重；

当觉察到不舒适的区域，

由胸腔发紧变成咽喉不适而胸部正常，

再变成口腔不适而胸、颈都恢复正常，

我们就可以判定，

病气在一点点上升、消散；

当觉察到身体的整体状态一天比一天轻快，

那颗一直吊着的心，

便可以安然地放回到肚子里，

好好地过日子享受假期的美好时光。

这一段特殊的时期、并不算特殊的经历，

总会与平时感受不同。

似乎格外地体会到了健康的重要，

也特别地感恩吐气、打坐所给予的帮助和改变。

当雾霭散去，

当生活如常，

愿我们更加珍惜健康、珍惜生命、

珍惜吐气法、打坐、

珍惜自主健康！