中医论元气不足与元气大伤-个人总结

元气决定着生命的全部，现在大多数人都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，最后元气耗尽便会死亡。

█五观元气不足

观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。

观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。

█后天造成元气大伤

1、因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等。

2、月经经血量大，甚至过多。

3、过度的情绪波动，大悲、大怒等。

4、精神压力过大。

5、过度劳累，经常加班、熬夜等。

6、久病未愈。

█“伤元气”的表现：不治、不识、不便、不明、不语。

1、慢性病发展到终末期。一般的冠心病在发展到最后，进入“终末期”，常常会体现为心衰。再比如说肝炎，发展到终末期，常常体现为重度的肝硬化。癌症，作为一种慢性病，其终末期常常表现为昏迷、病灶转移、极度消瘦等等。

2、不认识人，说不出儿女的名字。我们生活中常会看到这样的老人——在病榻上卧床多年，身体越来越虚弱，到后来，连看望他的儿女，都不认识了，或者认错人，脱口而出毫不搭边的名字。这个时候，老人的元气已经极度亏伤了。

3、大小便不利索。元气受到很大损伤的时候，我们会体现为大小便失常。或便秘，或大便失禁，或尿失禁，或小便艰涩、淋漓不断。

4、脸上表情淡漠，眼神呆滞。就脸上的表情而言，越是年龄小的人，越是丰富。越是年龄大，表情就越少。而到了年纪很大的时候，往往就没有表情了，笑也好、怒也好，几乎全看不见，表情淡漠，眼神看上去也呆滞，常常盯住一个地方，半天也不挪动一下。

█元气不足的隐患

1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。

2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。

3、易脱发。

4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。

5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。

7、过早进入更年期。

█七招恢复元炁

1、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法:二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

2、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后冬季用热水拧干，放于小脑上枕骨左右两侧，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

3、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

4、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

5、全身摇摆

身体直立，向上举起双臂也可以两臂自然下垂，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3-5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

6、眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

7、穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴中指尖正中，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

作者：草木青青33

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