想要肠道健康，常吃这三种蔬菜

1.白菜

白菜滋补 骨髓 、关节、筋骨，滋补脏腑，清热止痛。据了解， 吲哚 -3-乙醛和黄酮可诱导肝脏中羧酸羟化酶活性增加54倍，肠道黏膜中羧酸羟化酶活性增加30倍，可降低胃癌和肠癌的发病率。

2.豆芽

豆芽中的叶绿素可以防治肠癌，特别是肠道的病变。豆芽中含有大量丰富的天冬氨酸，帮助体内乳酸的代谢 ，缓解人体疲劳。中医角度来说，豆芽味甘，有保湿去噪、清热解毒等作用。

3.扁豆

扁豆具有健脾除湿、散热解毒的作用。适用于 脾虚 、湿浊内阻的胃肠道肿瘤。

此外，扁豆能刺激体内的 淋巴细胞 变成肿瘤杀伤细胞，能刺激人体免疫系统，增强消化吸收功能。