八卦掌中脉修炼
开说中脉。
先说几句题外话。
低架
关于低架， 是练功的必然， 但除非气足腰松， 否则不要练低架。 只有人的两个骨盆能左右撑开了， 整个屁股髋部才有了承重的资本， 好像水够深了， 才能漂起船来。 骨盆没撑开的时候， 整个屁股像一块铁砣子似的， 只会把上身的重量毫无保留、 毫无分解的传给两个膝盖， 如果再加上低架， 重心在两腿之间像荡秋千似的来回悠荡， 不用别人说， 自己都可以想象膝盖所受的折磨。
以前我打过一个比方， 现在重复一下。 腰胯功夫好比一个年轻人买房， 虽然工程浩大繁重， 但却是必须的。 不买房的人， 看似可以有自由乱花钱， 但最后没有资产。 就好比不练腰胯， 去挥舞四肢的人， 看着漂亮， 花招多， 但最终什么也得不到。
所以真想让自己受益的人， 专心在腰胯上， 好比咬牙还很多年的房贷， 过程苦， 但最终会得到重要的资产。 年轻时候觉不出， 等岁数大了， 腰胯好的人享福了。
人的理性知道， 零比负数强。 但一到具体问题， 人对零的恐惧会超过一切。 人宁愿胡乱干一些， 哪怕胡乱干的结果是负数， 他觉得也比一直守着零强。
具体到练功上， 人就怕看不到进展。 练了许久， 还是比划不出漂亮的招式， 这就是对零的恐惧。 其实能够长期守住零， 本身就是很高的功夫， 是磨性子的好工具。
撒旦的东西永远是五颜六色的， 永远是花样翻新的。 上帝的东西永远是简单不变的。 好比一个人出去看妓女， 绝对是五颜六色的， 回家看老婆， 永远是一个样。 但守住老婆是正道， 知道容易， 守道难。
中脉
言归正传。
在八卦掌里， 转掌既是练带脉， 也是练中脉。 市面上传的中脉有误解。 中脉不是从会阴开始的一根细管子。
中脉上至百会， 下至脚趾头。 如果练开了， 中脉的粗度， 是两个乳头中间那么粗。 整个脑袋都是在中脉里。 两条腿的内侧也都是中脉。
中脉不要用气去冲它， 那是危险的笨办法。 该练什么练什么， 我自己的亲身体会， 一旦带脉开了， 中脉自己就开了。 有人用气去冲百会穴， 实在是在悬崖上走钢丝， 而且即使冲开了， 也是一个小孔， 作用很小。
两个乳头映射在后背上的位置， 就是气分叉的地方。 带脉开了， 气足了， 先天炁会扩张， 它到了那里， 就会自己往胳膊上扩张。 所以， 两个肩胛骨的灵活， 十分重要。 两个骨盆和两个肩胛骨是对应的关系， 都得活泼起来。 在往上， 脑袋上的后囟门， 将来也得活泼起来才行。
我师父经常唠叨一句话， 练拳心真窍不真， 枉费心机白劳神。 所以练功要知道真窍在哪。 否则效率太低。
（“武艺虽真窍不真， 空费心机枉劳神。 祖师传下真命诀， 知诀知窍即成真” ）
玉人桩效率高， 就在于它直接杀向核心问题， 拉开骨盆， 这是核心中的核心。 虽然苦， 但那是核心问题。
中脉在两腿上也很重要。 我把真窍说一说。
脚上大拇指和二拇指中间的位置， 就是中脉下行的终点。 大拇指属于中脉内， 二拇指就是中脉外了。
所以， 练玉人桩的时候， 一定要两脚内侧着力承重。 尤其是两脚大拇指， 一定要实实在在的踩在地上。 这样才有功效。 两脚大拇指， 一定要实实在在的顶在一起。 两脚后脚跟开的角度， 可以按照自己身体状况调整， 但两脚大拇指这一块， 是不能变的。
平时八卦掌走圈的时候， 或者正常走路的时候， 受力一定是脚的大拇指与二拇指之间。 这样会直接刺激丹田和会阴。 会阴是中脉与带脉的交叉点， 平时走路的时候练练它， 大有益处。
所以练功时， 无论怎么走， 最忌讳脚丫子外撇。 那样一下就把中脉散了。 脚尖外撇， 就是折腾骨头去承重， 折磨后脚跟， 气脉的弹性作用全无。 即使在转向， 也不是脚丫子外撇转， 是髋部先撑开转向， 带动脚外撇， 否则就是折磨膝盖了。
先说这么多吧。 这些真窍， 一定记牢。
博客评论tucaod.com
【 真人好！ 每站玉人桩， 只感到小腹内热， 双垮没有感到酸痛， 是不是横竖劲没找对？ 】
【【 应该是差了点， 如果站对， 骨盆肯定拉抻的比较痛苦。 】】
【 真人， 昨天感觉， 尾前顶， 大趾及两腿外后翻而不是前合。 对否？ 】
【【 尾巴下垂就行， 无需前顶， 别撅屁股就行了。 关键看后面是不是拉抻的很痛苦， 有痛苦的拉抻感就对了。 】】
【 时常感到， 脚大拇指用劲的的时候， 小腹两边， 大概腹股沟往上一点的地方被拉扯。 站玉人桩时， 感觉骨盆撑开同时， 小腹也会往上包裹和往两边撑开的感觉。 请教真人， 这些感觉是否应继续观察？ 】
【【 您练的很对。 继续练。 体会骨盆和骶骨的拉抻感。 我教过一个老太太， 她对我说， 那感觉和生孩子的疼很像。 她练猛了， 半夜都疼醒了。 】】
【 八卦掌走圈时， 初学者里， 脚往往向圈心撇， 即使能迈直了， 也是脚外侧承受重心， 能做到用脚内侧承受重心， 需要一个过程。 我看很多人鞋底都是外侧先磨损。 】
【【 小孩一般都是大拇指处鞋的磨损比较厉害， 等成年了， 就成外侧磨损了。 人的气越虚， 越是用脚外侧走路。 】】
【 小孩还没有足弓， 我觉得这也是后天的东西。 我现在走路， 跑步都不太用足弓了， 尽量用腰弓。 】
【 女人生过孩子， 是不是骨盆就开过？ 】
【【 女人生孩子， 对骨盆是破坏性的， 对身体无益。 练功是慢慢气血活开， 原本僵硬的活过来。 】】
【 我原来走路外八， 站桩后逐渐收回来了。 我观察了下， 胖子基本都外八， 这样稳， 男的很少内八， 女的身材好的内八的居多， 我本打算平时走路强制， 担心太女性化了。 】
【【 女人屁股大， 骨盆承重分散体重好， 所以不太胖的女人内八多。 越虚的人越外八。 小孩如果身体正常， 也是内侧承重多。 成年男性如果能大拇指承重， 必须得气足了。 】】
【 师傅教崩拳让脚内侧受力， 正在琢磨三体式， 是不是也是大拇指受力， 看到您写的文章， 原来这是练中脉。 】