睡前泡脚，有助于养生？这些材料家家都有，用它们泡脚，好处多多

经过一天忙碌的工作，晚上回到家，身体已经疲惫不堪。这个时候，如果把脚伸进热乎乎的温水里泡一泡，瞬间就会让自己疲惫的身体得到放松。热水泡脚不仅可以促进身体局部的血液循环，还可以刺激足底和穴位和反射区，驱赶身体的寒气，放松身体。

因此，睡前泡脚是非常好的养生方式。其实，泡脚的方式有很多。泡脚时热水中加入不同的材料一起泡，还有不一样的养生效果。这些材料家家都有，用它们泡脚，好处多多。

1、生姜泡脚

生姜是家家都有的调味品，用它泡脚，用它泡脚不仅可以暖身驱寒、预防感冒，还有缓解关节炎症的作用。感冒时候，用几片生姜一起泡脚，每次泡脚半小时，连续泡脚2-3天，可以增强体质，预防流感的发生。一到秋冬季节，手脚冰凉的人，用生姜泡脚，连续几周，会得到缓解。对于有关节炎症的人，用生姜泡脚，坚持一段时间，也有缓解作用。

2、白醋泡脚

白醋是生活中常用的调味品，用白醋泡脚，具有缓解失眠多梦的作用。由于生活压力大，很多人都会出现失眠多梦的症状。失眠后，早起没有精神，影响整天的工作效率。失眠多梦的人，不妨试试睡前用白醋泡脚，不仅能够放松心情，还能够安睡。

3、花椒泡脚

花椒不仅能够调味，也可以用来泡脚。腹痛腹泻，不仅难受，而且好得很慢。用花椒泡脚，可以帮助祛除体内的寒气，坚持泡上2-3天，具有很好的止泻作用。不仅如此，具有灰指甲和脚气的人，也可以用花椒泡脚，坚持一段时间，就能够得到改善。此外，用花椒泡脚还能够养护肾脏。

4、食盐泡脚

一到了秋冬季节，手脚就很容易出现干裂等症状。用食盐泡脚可以帮助去除角质，防止出现脚裂的情况。此外，生活压力大，经常记不住事的人，不妨试试用食盐泡脚，可以增强大脑的供血量，从而保证思路的清晰。另外，食盐泡脚也能够延缓衰老速度。

5、陈皮泡脚

一般体虚怕冷的人，都是因为体内有湿气。湿气重，百病生。用陈皮泡脚能够帮助祛除体内的寒湿气，连续泡上几周，体内的湿气就会慢慢的降低。此外，冬天天气干燥，用陈皮泡脚也具有润肠通便和预防便秘的作用。连续泡上几天，对于因上火引起的便秘，就能得到很好的缓解。

如果你有睡前泡脚的习惯，希望你一直坚持，对身体好处多多。睡前泡脚，不仅可以一扫疲劳，还可以促进身体局部的血液循环，还能驱寒、安神。经常泡脚的人，不妨可以试试以上5种材料一起泡脚，除了安睡，还有其他的好处，对身体好处多多。