关于“喝牛奶会导致蛋白质过量”的说法需要...

关于“喝牛奶会导致蛋白质过量”的说法需要具体分析。关键在于量的多少。

100毫升牛奶含3克蛋白质，每天一袋250毫升牛奶，含蛋白质7～8克，约占一个60千克成人每日蛋白质需要量的12.％，每日2袋（共500毫升）则约占25％，均可接受。

但如果“把牛奶当水喝”（每日750毫升或1000毫升以上）则蛋白质摄入过多，反而会导致机体内的钙流失，不可取。

适量有益，物极必反。一般成人，每天喝300克奶制品就好，最多不要超500克。