常拍胸部养心肺

坚持每晚在临睡前半小时轻轻拍打胸部，可达到护心养肺之功效。

拍打方法是，人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿两侧，全身自然放松，两目微闭，并排除大脑中的一切杂念。长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部从上而下不停的拍打，长呼气时，用手掌从两侧的胸部自下而上不停的拍打，

需要注意的是，每次拍打的时间为十分钟，拍打结束后，不要马上起身，而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。