拍拍臀部可改善脑部供血

敲打臀部

大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的，人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉，其中人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（横横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的，

全身摇晃

就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法简单易于操作，特别适应不喜欢找穴位的人使用，通过摇晃其实能够刺激全身经络，包括经脉络脉经筋均受到震动，长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。

转动腰，膝盖和脚踝

转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，别是胆经（侧面），膀胱经（后面）和胃经（正面），膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里，阳陵泉以及曲泉阴谷等，

踝关节不规则聚集了人体足三阴经足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来