早晨喝豆浆好还是牛奶好，两者有怎样的差别？哪个对孩子好
早餐是每个人都必不可少的，而早餐人们往往在饮品上选择最多的无非是牛奶或者豆浆，至于选择哪个相信很多人都有疑惑，因为对我们来说，牛奶或者豆浆都是很不错的补品，其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，而我们单单从表面看来的话其实两者也没太大区别，不过真的是这样吗？
实际上牛奶跟豆浆之间的差距还是不小的，虽然都含有脂肪，不过牛奶含有的主要以饱和脂肪为主，对于想要减肥的人来说，牛奶可能不是个很好的选择，而豆浆则是以不饱和脂肪为主，其中含有很多的卵磷脂有着不错的健脑功效。
不仅如此，两者都含有矿物质，而牛奶相对来说补钙量较高，当然，豆浆虽然在补钙量上不如牛奶，但是它含有的大豆异黄酮是非常适合女性的，这两者各有千秋，而日常生活想要两者的营养都补充得当，可以两者轮流饮用。
自身更多的还是要注重合理搭配，比如豆浆中含有的大豆异黄酮，是一种植物雌激素，对于女性而言有益，但是豆浆里含有多少要喝多少，往往很多人不知道？
而且对于豆浆，很多人往往还存在很多的误区，比如不能空腹喝豆浆，因为空腹喝的话身体会将其中含有的蛋白质给分解进而破坏了它的营养，但是这些想法往往都是多虑，豆浆不仅含有蛋白质，而且还含有多种其他营养元素，对于身体都是很不错的帮助，而喝豆浆时候往往就会加糖，糖也是重要的热量来源。
而说到糖，很多人往往存在一个误区，认为豆浆不能加红糖，殊不知红糖相比于白糖而言，有更多的有机酸，而蛋白质在遇见酸之后会发生沉淀，进而会影响到豆浆中蛋白质的吸收，但是这并不会影响到其中的营养，因此对于喝豆浆还是牛奶，不知道你是不是有个方向。
其实很多时候，人们的饮食方面注重的很随意，其实好的饮食习惯真的能给我们带来意想不到的帮助，反而是不好的饮食习惯，虽然很多人可能短时间看不到影响，但是长期下去身体状态就慢慢呈现出来，到时候对自身而言是个不小的挑战，所以自身要及时调养。