为何冬季“猝死”频发？这些征兆不可忽略

邵彩丽|王闻 医易同修偏方针灸食疗大全 昨天

12月28日上海女教授在张家口滑雪，

引发不适后猝死，终年48岁。

12月29日凌晨，拼多多年轻女员工

夜班回家路上意外离世，年仅23岁。

1月1日，25岁的孙侨潞因心梗猝死。

1月5日，27岁博主雅鲁藏布江女人

在飞机上心脏骤停，离世......

“猝死”离我们有多远？

真的没有办法预防吗？

何谓“猝死”？

猝，在清代段玉裁的《说文解字注》中解释，犬从艸暴出逐人也。意思是犬从草丛中突然窜起追人。而在这引申义为突然，副词，英文可以翻译为suddenly。“猝死”的理解即是：突然的死亡。

世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”而这个“短时间”被规定为6小时以内。

一般读到这个定义，大家的关注点大多在于：“短时间内”和“因自然疾病而突然死亡”，却往往忽略了第一句：‘平素身体健康或者貌似健康’。

那么问题来了：健康的人会猝死吗？猝死的人平素又真的健康吗？

何谓“健康”？

徐老师的《字里藏医》开篇第一章讲的就是《健康》。健和康是两个字，自然也是不同的意思。健，为有力有气的意思；康，指五路通达的大路。

用惯用的烧锅炉来举例子，健康的人就是锅炉烧的好，热量可以顺着管道通畅地输送到各个屋子，房子都是热热乎乎的，很舒服；不健康的人可能是锅炉没烧好，那屋子就暖不起来（可理解为不健，气力不足）；也可能是锅炉烧好了，但管道不通畅，对应的屋子得不到足够的能量，就热不起来，或者不通畅的地方又聚集了太多的热量，太热了（可理解为不康，路不通畅了）。例子很简单，“健康”却很难。但知道什么是“健康”，也算有了个奔头。

徐老师总结的就是：“中国人对身体好，也就是健康的理念源于中医的气血理论，也就是说，气足有力为健，经络通畅顺达为康。”这样的“健康”人，会猝死吗？

偷偷地问问自己“我健康吗”？

如果想要判断自己是否气足有力、经络通畅顺达，没有学过中医可能有些困难，但通过蛛丝马迹不难找到对应的线索，不妨先问问自己：

• 我现在感觉舒服吗？
• 我最近吃饭香吗？下一顿饭想吃什么呢？
• 我昨晚几点睡的，做梦了吗？
• 我今天醒来是感觉疲倦还是精力充沛呢？
• 距离上一次的情绪波动（喜怒忧思悲恐惊）有多久呢？
• 我有过心悸吗？
• 我的生活、工作压力大吗？
• 上一次体检是什么时候，指标都正常吗？

诚实地与自己对话吧！你的每一次不适、每一次疾病都是“她”的警示！就像面对KPI、业绩指标、年终总结一样，认认真真地和自己的身心进行一次沟通吧，不要躲避、不要侥幸，即使你在这个飞速发展、竞争激烈的时代，只能给予“她”一点点的关爱，也会得到“她”爱的回报。

中医眼中的猝死 

猝死，对应西医动脉粥样硬化性心脏病之心绞痛、心肌梗死，中医叫做胸痹，表现为胸部闷痛，甚至胸痛彻背，还伴有汗出肢冷，面色苍白，嘴唇指甲颜色青紫，心跳加快，或脉律失常。

病情轻者感觉胸闷，呼吸不那么畅，有的涉及到咽喉和胃脘部位不舒服，会伴有心悸、气短、出汗等症状，最突出的是心前区和背后肩胛间隐痛、绞痛，历时数秒至数分钟，初期休息后症状可迅速缓解，但会反复发作。这样说来，很多“猝死”是有先期预兆的，不是无缘无故突发的。

中医认为，胸痹心痛是心脉痹阻，和五脏六腑中的心、肝、脾、肾都有相关。让我们来仔细说说。

第一、心主血脉，心病则推动血液运行功能差了，血行不畅导致体内血液瘀滞，阻滞经脉。在平常会体现在舌下血管青紫，唇色紫暗，肢体寒凉，气候骤冷或骤遇风寒而发病或加重，还会有胸闷心悸的情况发生。发病时表现在心胸刺痛，疼痛部位固定，夜晚疼痛更强烈，心痛彻背，背痛彻心。

第二、脾病则失其健运，痰湿聚集，则生化气血功能失职，表现为痰浊。中医中的“痰”是指津液代谢失常，水湿停聚无法运化生津留下的代谢半成品，或者说代谢垃圾。平常就会痰多气短，遇阴雨天容易诱发或加重。我们把这类病症也叫做“痰蒙心窍”，发病时表现为心胸部闷痛，窒闷感重。

第三、肝的疏泄失职，造成气血瘀滞，表现为气滞、长期气滞加重痰浊和血瘀。肝郁的问题平时会表现为经常唉声叹气，情志不畅时加重，有的人会有胃脘部的胀闷，打嗝或排气后舒畅，还有的人两胁胀痛，有的女性会有月经前或者生气后乳房胀痛。发病时的症状是心胸满闷，疼痛阵发。

第四、肾藏精功能失职，就是肾阴或肾阳亏虚，引致心脉痹阻而发心胸痹痛。很多长时间熬夜的人，基本都是肾阴肾阳皆亏损的状态，我们看这些人通常眼周颜色暗，有时候TA会让你感觉风风火火的样子，走路是昂首挺胸的，这种人通常是外面的火收不住反而里面是空虚的，若是摸摸脉会感觉挺硬，使劲按下却空了。

以上这些都涉及到平时我们经常会忽略的症状，也是可以给自己和周围人提醒的警钟。那如果我们真的碰到这种情况的，最先需要注意的就是自我饮食作息的调节，这个最基本的做不到，什么高明的医生也难救命。此外，还可以用到下面这些小方法，给自己日常保健。

厚朴支招，关爱自己

没事揉揉【膻中】

膻中，是心胞的募穴，位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

在膻中穴附近按揉，找找是否有痛点，若有，则在痛的位置多按揉一会，力度要适中，切记“过则为灾”。

常揉膻中，可以很好地疏散郁在胸中的气结，再配合上顿足，这滋味试试你就知道了！

没事掐掐【内关】

内关，手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

中医认为内关穴具有宁心安神，理气止痛的功效，可缓解心痛、心悸、热病、肋痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、眩晕、偏头痛、肘臂挛痛等病症。

找准穴位之后，可用指甲掐一掐，作为日常保健。当然，也要把握好力度，莫频繁操作。

没事捋捋【心俞】

心俞，属足太阳膀胱经。位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

心俞。心，心室也。俞，输也。心俞意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。主治心痛、惊悸、失眠、健忘、咳嗽、吐血。

心俞的按摩可由他人代为按压。施术者两手置于被施术者的上背部，用双手拇指的指腹分別按揉两侧的心俞穴。按揉时的力度要均匀、渗透，以局部有酸痛感为佳。

呵护自己的“神”

小技法平时可以多多实操、多多练习，但实现“健康”，远离“猝死”，还是要做到身心同调，尊重并呵护好自己的“神”，才是硬道理。

“猝死”离我们有多远？真的没有办法预防吗？《黄帝内经》讲，主不明则十二官危，得神者昌，失神者亡。当所有的目光都投射在外，身体得不到关照时，一旦身体出现问题，也是不会有直觉的，此时发生的危险几乎不容易被觉察。就像徐老师常举的例子，战士冲锋的时候肠子流出来了，也不觉得疼，因为此时战士的神还在冲锋陷阵，关注不到自身。现实中见到很多人，越是重病的器官、部位，越是无感无觉，那是因为气过不去，神光照不到。

道家贵生。无论任何时候都应该先关照自己的生命状态。你对了，世界就对了。生命有自愈的能力。放下意识，放下欲望，哪怕片刻，把身体还给身体，身心和合，疗愈便开始了……

（来源：北京厚朴中医）

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