春季养生要做到这几件事

1.保护肝胆最重要

春季会让肝部和胆囊中的一些小问题越来越严重。要维护胆肝，就需要防止自然环境中的一切化合物，少吃动物油脂和油炸食物，少到餐馆用餐，避开烧菜应用的伪劣油，每日最好吃1—2把干果。应服用好的油，例如食用橄榄油和用干果及种子榨取的油，他们如同润滑液一样，使你的人体零件更灵便、身心健康，不容易锈蚀。肝舒畅，人的肌腱、筋腱和骨节也不会僵硬。

2.进行“身体大扫除”

春天是清扫时节，人体也必须清扫。多喝果汁能够清肠排毒、两个星期内不摄取糖和咖啡、严禁吸烟等全是非常好的选择。除此之外，春季最好是禁酒，饮食搭配不必过多，七分饱就可以了，那样会使你的人体更有魅力。

3.春季应当多吃豆芽菜

豆芽菜处在一种持续的生长发育全过程中，在其中的维他命、矿物、碳水化合物等营养元素更为新鲜。在春回大地的春天，人的身体也在生长发育，特别是在必须这类高品质的营养成分。除此之外，莴笋、菠菜等春天生长发育的新绿叶蔬菜，以草莓苗、樱桃等当季水果也最有益身体健康。