你期待活在虚幻世界里吗？

树洞房间 NO.024

投稿roomie 匿名

总第526期推送

这里是「树洞房间」

每个周末 深度解决一个心理困扰

这次投稿的话题很特别，之前从未收到过类似的话题，给我和副店带来很多新鲜的思考。我们聊了上瘾人格，虚幻和现实世界的的平衡，希望能够对同样在刷剧中迷失自己的你提供一些方向和有价值的信息。

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投稿roomie：匿名

总是特别容易就陷进一个电影或者电视剧里出不来，一有时间就会想看，停不下来，耽误了好多事儿。而不得不从电视剧里抽出来投入工作的时候，又不能专心，总是想着它。

而且越是想越是觉得现实好悲哀啊，还不如一直活在这种幻想里。又觉得自己天天想着电视剧里那些不现实的事儿觉得自己很悲哀。

音频内容精选

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Part1

为什么我们容易陷入剧情中？

重点

上瘾人格倾向

不同的人对于上瘾的敏感度确实是有差异的，心理学中有一个概念叫做上瘾人格，代表着更容易出现上瘾倾向的人格特质。我自己一直以来都是有这种倾向的，以前对于无意义的事情都会上瘾，但是现在我发现上瘾的动机发生了变化，更积极了，控制力也得到了提升。

副店个人的经验发现，有时候无法控制的上瘾跟“自己想为自己带来更多的时间”有关。之前在学校上班的时候，白天都不是为了自己而工作，所以晚上属于自己的时间，哪怕是做无意义的事情，也不想停止。这跟最近流行的“报复性熬夜”很相似，是一种对自己的补偿。

Part2

对影视剧上瘾不好吗？

重点

利用“上瘾”实现目标

上瘾一直以来都被我们作为一个非常负面的词汇使用，的确，很多时候上瘾带来的是失控、自我否定、伤害，但是积极心理学中有一个新的概念，叫做积极上瘾，就是我们可以利用上瘾的过程，调整上瘾的条件，然后实现我们的目标。

之前读书房间推荐过这样一本书，感兴趣的可以了解一下：不能上瘾的事儿都没意思，谈积极上瘾和消极上瘾

Part3

如何平衡虚拟和现实世界？

重点

找到平衡点

其实通过虚拟世界来寻求对现实世界的缺失的满足，不全是坏事，只是这两者之间的平衡是最重要的，我和副店对于这个平衡点的标准都是不同的，但没有完美的平衡点，找到对自己来说最重要的东西是什么才是答案。

对你来说重要的东西是什么呢？如果不知道如何寻找，推荐看这篇文章：对你来说最重要的东西，找到了么？

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