26个拉伸动作放松全身，每天十分钟换你一身轻松！！！ / 开普饭

古人曾说:"大道至简",别小瞧很多事情看起来很简单,却蕴含着深奥的道理.今天我教给大家的这个甩手操也是一样的,这套甩手操最早是来源于<易筋经>的功法,只要你每天肯坚持锻 ...

一套拉伸动作放松全身生命时报 2020/12/23 22:36 1 / 5 INS上一位挺有名的健康博主Joe,针对现在大家经常久坐.看电脑等导致的颈椎.背部.肩膀问题,制定了一套放松的拉伸动作.每 ...

很多新手小白健身后都会忽略拉伸这个步骤,这真的很不可取. 拉伸的好处很多,短期能放松训练后紧张的肌肉

动作1: 侧位靠墙站立,右手掌推墙身体离墙面约一个手臂距离左脚放在右脚外侧,双腿交叉吸气,延展脊柱呼气,身体向右侧屈停留20-30秒,换另一侧动作2: 右手掌心推墙,身体转向左侧拉伸胸部 ...

动作1: 侧位靠墙站立,右手掌推墙身体离墙面约一个手臂距离左脚放在右脚外侧,双腿交叉吸气,延展脊柱呼气,身体向右侧屈停留20-30秒,换另一侧动作2: 右手掌心推墙,身体转向左侧拉伸胸部 ...

穴位图昨天黄帝内经原文黄帝内经原文讲解<黄帝内经>分<灵枢>.<素问>两部分,是中国最早的医学典籍.<黄帝内经>原文讲解白话文和视频,黄帝内经是现 ...

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26个拉伸动作放松全身，每天十分钟换你一身轻松！！！