夏季男性阳气减弱是什么原因？学会4招，及时“补回来

到了夏季应该注意好习惯的养成，保养工作做好，正确调节后健康有保障，才能提高生活质量，避免疾病出现影响健康。但是，生活中有部分男性到了夏季反而阳气缺乏，无法达到阴阳平衡状态，多表现出抵抗力下降，精神状态变差，需要通过正确的调节来改善阳气不足情况。

夏季阳气减弱原因是什么呢？

1、洗冷水澡

男性在夏季阳气减弱，很可能是经常洗冷水澡。到了夏季明显的感觉是气温升高，天气变得闷热，在这种环境中人会感觉到烦躁，洗澡时也不会再选择热水。但是，并非说洗冷水就可以降温，对健康有利，冷水温度较低，如果到了夜晚才洗澡，此时气温也下降了些，冷水刺激身体可能会让寒气，湿气入侵，进而让阳气缺乏。

2、基本不运动

夏季容易阳气减弱和运动量减少有关，夏季天气炎热，稍微一动身体就大量出汗，很多人不愿意去运动，总是呆在家里面吹空调、玩手机、看电视，身体活动量少，热量无法产生，内部的循环也无法保持良好，通常也会让身体的阳气减少。如果可以正常运动，积极锻炼身体，才能改善这种情况。

3、摄入冷冻食物

饮食不恰当也会让阳气减少，在促进健康时应该饮食有节制，选择适合类型的食物提供营养。到了夏季很多人想要降温就会喝冷饮，摄入冰冻的雪糕，冰淇淋，而这些冷冻的食物温度较低，刺激性大，容易让寒气入侵。本身脾胃功能降低的人吃太多还容易胃痛，拉肚子，身体的阳气就会逐渐减少。

如何补充阳气？

1、坚持运动

夏季要补充阳气，需投入到运动中来，可以选择在早晨，傍晚时分去运动，这两个时间段气温不会明显升高，相比大中午温度要低许多。适当运动，控制好时间，收获的好处多，能够提高抵抗力，促进全身的血液循环，还能让阳气更加旺盛。

2、合理饮食

补充阳气在夏季依然要饮食均衡营养，人体需要的各类营养物质满足需求，收获的好处多，能增强抵抗力的同时维持内部环境稳定。而那些刺激性大，容易损伤脾胃的冷冻食物要合理忌口，选择性质温和，清淡食物提供营养，不仅可以正常消化，吸收食物中的营养物质，也可以保护肠胃。

3、适当泡脚

补充阳气在夏季要做到的就是适当泡脚，如果身体条件满足，可以通过泡脚这种方式来收获好处，不仅让全身放松，还有安神助眠的作用。另外，在泡脚过程中可以促进下肢的血液循环，水温合适的情况下通过热传递也可以让身体温暖，泡脚时感觉到微微出汗是最理想的状态，也可以辅助补充阳气。

4、作息规律

避免阳气不足，到了夏季应该有足够的休息时间。作息规律，早睡早起，在睡眠充足的帮助下收获的好处多，会发现精神状态变得良好，内部许多器官在充足睡眠的调节下功能增强，也可以解决阳气不足，身体状态变差情况，可不要经常熬夜，晚睡。