什么是瞑眩反应或是中医讲的好转反应？
瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时（如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废物等残留）身体的反应，所以又称为排毒反应或者调整反应。
瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。
瞑眩一词最早来源于《尚书·说命篇上》：“若：药不瞑眩，厥疾弗瘳。意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。瞑眩反应，可理解为排毒反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。
认识瞑眩反应很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排病，由于不理解身体的瞑眩反应，以为是疾病复发，就会认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃。
怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转而出现的瞑眩反应呢？ 要看自己是否精神旺盛，身体有劲了。人的身体都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应，就是由病态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。
主要症状
1、无瞑眩反应。睡眠品质提升，精神旺盛、生理时钟变规律、心肺功能增强、免疫力强、感冒减少。
2、一般人刚开始注意全身保健时的瞑眩反应（不是每一项都会发生，而且通常二至五天或七至三十天会消失）。
3、其他的瞑眩反应显示出可能的身体机能异常，或身体的自愈力正自动地修补调节该机能。
具体表现如下瞑眩反应 原因：
1，腹泻（有些人会腹痛） 体内废物过多 。
2，疹子肝功能不良或体内废物过多、 过敏体质。
3，爱睡(白天也想睡)，口干、口臭、常放屁，夜睡有尿意 酸性环境体质。
4，排便量增加而且臭 体内废物过多。
5，身体有湿热感 经络循环较畅旺。
6，皮肤痒而后蜕皮 皮肤代谢。
7，脸上长痤疮或青春痘 依部位不同（详见颜面望诊）。
8，早晨起床连续打喷嚏， 鼻子过敏。
9，咳痰多，或职业伤害引起的呼吸道不适。
10,感到心跳明显或心跳加速。胸闷想深呼吸（数分钟内即消失）心血管功能不良。
11，鼻出血 血红素或红血球不足。
12，头痛有沉重感，肩颈酸紧、麻木感 血压高、血浓、血液品质不佳。
13，头痛、头晕 血液循环不良、血液品质不佳。
14，不易入睡、睡了易醒、睡不沉 精神压力大、忧虑、焦躁伴随胃肠机能不良、吐气、呕吐或白天也想睡。
15，口腔内溃疡、便血 肝机能不良。
16，吐气、肺中有灼热感，食欲差，少数人会出汗 胃机能不良。
17，肠胃痛甚至脸颊长痤疮胃肠溃疡。
18,便秘、腹泻 肠机能不良或其他器官机能低下引起。
19，便血—鲜血、黑血 痔疮 胃肠出血。
20，颜面轻微浮肿, 血中蛋白质突然下降 肾机能不良。
21，手脚轻微浮肿、血糖突然较高 胰岛素分泌不良。
22，腰酸 内分泌不足，以前外伤。
23，女性服用二、三个月后，有一、二个月月经量大或不规则 排出多余经血。
24，反映在受该内分泌影响的器官，如：甲状腺的内分泌会影响睡眠、食欲、心跳、情绪、眼球肌肉、
女性月经周期及量、新陈代谢 内分泌及免疫系统失调。
25，全身关节酸痛，甚至出现红斑 免疫系统失调。
26，血糖值、肝的GOP/GPT值、甲状腺T3/T4值呈现锯齿状上下而逐步趋向正常值，人体自愈力的调节,胰、肝、肾、甲状腺机能。
指头目昏花，心胸烦闷的症状。《尚书·说命》：“若药弗瞑眩，厥疾弗瘳。”孔颖达疏：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”
发生情况
1、过敏性体质。
2、体内化学物质积累过多（如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、环境污染）。
3、五脏机制有异常迹象（血糖高、血压高、尿酸高、血脂高）。
4、免疫力增强与疾病或病变细胞对抗时。
5、以前发生的内伤、运动伤害、车祸伤害。
发生时段
瞑眩反应在保健时多久能发生
1、有的人直接产生保健效果，无瞑眩反应。
2、大部分人服用三至十日或二至三个月时发生瞑眩反应。
3、少部分人服用半小时后发生瞑眩反应。
4、持续服用后，人体会对早年受内伤处重新加以彻底消除淤血并更新组织。
持续时间：1、一般约二至五天，表示身体机能异常的时间短，或异常的情形较轻微。
2、强烈者约七至三十天，表示身体机能异常的时间较长，或异常的情形较严重
应对
如何降低或缩短瞑眩反应的不舒服感
1、对症保健，待身体自觉症状解除或大幅减轻时再改变全身性保健。
2、改为饭后服用。
3、多补充水分。
4、服用后作运动至全身发热但未流汗，加速新陈代谢。
5、少吃油炸、腌渍、刺激性食物，少吃肉。
6、就医作对症处理（如止痛、止痒），并继续保健以免前功尽弃。
暝眩反应与副作用的区别：
区别就是前者可以说是药物的效应，虽然出现一些症状，说明药物在起作用，但并不是好转或恶化的征象，而后者指的是出现症状，且明显对身体不利作用。在临床上两者实际上并没有明显的差别，一般轻度的反应可理解为是 暝眩反应，可以继续应用，严重时或不断加重时应当立即停用，以免引起不可收拾的状况！
瞑眩反应服用营养品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点在于：当药品使用量超过人体可以忍受的剂量，或长期服用药物，留在人体体内的药物残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用。并对人体机能组织造成损害，导致种种不良后遗症，甚至造成不可挽回的后果。
服用营养食品时，当能量蓄积达到相当程度时，会自然产生食疗整健必经的四种好转反应，又称为“瞑眩反应”或“治愈反应”。这是人体机能自愈力的一种表现，也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢、活络反应的过程。
1、瞑眩反应是一种正常的好转反应；而副作用是产品的毒副作用。
2、瞑眩反应一般情况和患者的体质、病情有直接的关系；而副作用则不同，任何人使用后都会出现同样的反应。
3、瞑眩反应一般情况由重到轻，反应的程度可随着疾病的减轻而逐渐消失，而副作用则是由轻到重，甚至可以导致患者死亡。
4、体质好的人瞑眩反应一般不太明显，而副作用则不然，无论体质的好坏使用后都会出现毒副作用。